.

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов
Новые статьи

Ягоды Годжи для похудения

Быстрая диета для похудения живота

Методы похудения БЕЗ ДИЕТ

Правильный завтрак для похудения

Как Быстро похудеть

КЕФИРНАЯ Диета Ларисы Долиной

БЕССОЛЕВАЯ диета - одна из самых щадящих

Как похудеть с булемией

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Система похудения МИНУС 60 КГ
Популярное на сайте

Ягоды Годжи для похудения
Учёные диетологи восточных стран открыли новые похудательные свойства в Тибетском барбарисе( ягода Годжи)

Зеленый кофе для похудения
Для того чтобы поддержать фигуру стройной и красивой очень полезен зеленый кофе для похудения

Пищевая сода для похудения
происходит расщепление подкожных жировых отложений, а в следствии и снижение лишней массы тела

Белковая диета
Продукты содержащие в себе животные белки это в основном мясная продукция,рыба,яйца и творог

Дробное питание
Дробное питание было и будет одним из самых популярных и эффективных способов СБРОСИТЬ ВЕС и привести в тонус уставший организм.

Завтрак для похудения
Одна порция йогурта или творога способна принести организму дневную норму легкогоусвояемого белка.

Булемия
булимией или ее ранней стадией страдает немалое количество современных представительниц прекрасного пола

Упражнения для похудения
Обычные упражнения для похудения, которые не только эффективно и быстро сжигают жировые отложения, но ещё и укрепляют мышечную массу

Диета для похудения живота
Отказаться от всех жирных видов мяса или остальных жиров(сала,масла,майонеза)

Похудеть без диет
каждый кто хочет скинуть пару тройку лишних килограмм задумывался как похудеть без диет? И диетологи предложили несколько нестандартных способов похудения

Оргазмы стали намного ярче
У 96% мужчин с периодической или постоянной эректильной дисфункцией все, как говорится, встало на свои места

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Бобовая диета для похудения.

Бобовая диета  

Бобовая диета  - современная система диетического питания, которая имеет множество преимуществ. Каждый день организм нуждается в основных питательных веществах, микроэлементах и витаминах. Бобовые являются источников растительного белка, который, к слову, гораздо лучше усваивается организмом. Также в бобовых содержится: растительная клетчатка, пектин, витамины группы B, фосфор, кальций, магний, железо, калий и основные органические кислоты и жиры. Если рассматривать данную группу продуктов по её питательности, то их можно отнести в группу низкокалорийных.

 

бобовая диета

 

 

 

Многие диетологи утверждают, что бобовая диета подходит всем без исключения. Такая пища отлично утоляет голод, увеличивает общую резистентность организма и что самое главное, предотвращает образование многих заболеваний. Продолжительность бобовой диеты составляет 2 недели, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста и пола, вы можете потерять до 5 кг лишнего веса. Запомните, важно в точности соблюдать все правила диеты.

 

Чтобы организм легче переносил нагрузку на организм, необходимо употреблять много жидкости (вода, зелёный и травяной чай). На ночь, рекомендуется выпивать стакан кефира или нежирного йогурта. Это нужно для того, чтобы поддерживать микрофлору кишечника. Если вы хотите получить желаемый результат, вы должны полностью отказаться от спиртных напитков, жирной, острой и сладкой пищи. 

 

Важно правильно соблюдать все правила приготовления бобовых, только в этом случае вы обезопасите свой организм. Главный способ приготовления - термическая обработка. Можно также перед готовкой, замочить их на несколько часов в холодной воде. Данная процедура направлена на удаление из продукта крахмала, но при этом сохраняет все полезные свойства бобовых.

 

бобовая диета

 

 

Бобовая диета - недельное меню.

 

Понедельник:

Завтрак - стакан кефира + бутерброд с сыром.

Второй завтрак - один фрукт или фруктовый салат.

Обед - отварная фасоль, заправленная растительным маслом + тыквенный сок (гранатовый).

Ужин - стакан кефира + каша из чечевицы + салат из свежих овощей.

 

Вторник:

Завтрак - небольшая порция обезжиренного творога + зелёный чай.

Второй завтрак - любые фрукты (кроме бананов).

Обед - отварная фасоль + салат из капусты, зелени и овощей (с лимонным соком).

Ужин - зелёный горошек (отварной) + рыба отварная + зелёный чай.

 

Среда:

Завтрак - 50 г твёрдого сыра + стакан кефира.

Второй завтрак - два фрукта (апельсин + яблоко).

Обед - овощной суп + квашенная капуста

Ужин - тушеные баклажаны + зелёный чай + кефир.

 

Четверг:

Завтрак - творог с изюмом + крепкий кофе.

Второй завтрак - любой фрукт.

Обед - отварная фасоль + овощной салат + гранатовый сок.

Ужин - стакан кефира + кусок ржаного хлеба.

 

Пятница:

Завтрак - тост с сыром + чёрный кофе.

Обед - овощной салат + гороховый суп.

Ужин - овощное рагу + кефир.

 

Суббота:

Завтрак - порция бобов + стакан сока.

Обед - гороховый суп + тушеные баклажаны.

Ужин - салат из овощей.

 

Последний день на бобовой диете -Воскресенье - молочный день, разрешается пить молочные продукты любой жирности + творог + сыры.

 

Статья подготовлена специально для ресурса Poxudejka.okis.ru

 


Интересные статьи:

Ягоды Годжи для похудения

Система Меримановой       

Жидкая диета        

Похудеть без диет

Диеты звезд          

Апельсиновая диета

Завтрак для снижения веса  


              


САМЫЕ ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ДИЕТЫ РЕСУРСА.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Жидкий Каштан
Ускорение метаболизма, которое стимулирует каштан, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Ночной перекус для похудения
Жидкий Коштан является настоящим убийцей жира с показателем 97,8%

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора