.

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов
Новые статьи

Ягоды Годжи для похудения

Быстрая диета для похудения живота

Методы похудения БЕЗ ДИЕТ

Правильный завтрак для похудения

Как Быстро похудеть

КЕФИРНАЯ Диета Ларисы Долиной

БЕССОЛЕВАЯ диета - одна из самых щадящих

Как похудеть с булемией

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Система похудения МИНУС 60 КГ
Популярное на сайте

Ягоды Годжи для похудения
Учёные диетологи восточных стран открыли новые похудательные свойства в Тибетском барбарисе( ягода Годжи)

Зеленый кофе для похудения
Для того чтобы поддержать фигуру стройной и красивой очень полезен зеленый кофе для похудения

Пищевая сода для похудения
происходит расщепление подкожных жировых отложений, а в следствии и снижение лишней массы тела

Белковая диета
Продукты содержащие в себе животные белки это в основном мясная продукция,рыба,яйца и творог

Дробное питание
Дробное питание было и будет одним из самых популярных и эффективных способов СБРОСИТЬ ВЕС и привести в тонус уставший организм.

Завтрак для похудения
Одна порция йогурта или творога способна принести организму дневную норму легкогоусвояемого белка.

Булемия
булимией или ее ранней стадией страдает немалое количество современных представительниц прекрасного пола

Упражнения для похудения
Обычные упражнения для похудения, которые не только эффективно и быстро сжигают жировые отложения, но ещё и укрепляют мышечную массу

Диета для похудения живота
Отказаться от всех жирных видов мяса или остальных жиров(сала,масла,майонеза)

Похудеть без диет
каждый кто хочет скинуть пару тройку лишних килограмм задумывался как похудеть без диет? И диетологи предложили несколько нестандартных способов похудения

Оргазмы стали намного ярче
У 96% мужчин с периодической или постоянной эректильной дисфункцией все, как говорится, встало на свои места

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Диета Дружбы для похудения

Диета дружбы.

Наверное, многие из наших читателей знакомы с личностью Татьяны Малаховой, которая разработала свою методику похудения, именуемая как - диета дружбы. Данная диета основывается на постепенном исключении из рациона питания всех вредных продуктов, перечень которых был составлен самой Татьяной Малаховой.

диета дружбы

 

 

 

Не секрет, что основные проблемы с лишним весом возникают из-за употребления вредных продуктов питания: острое, жаренное и отдельно взятые продукты, в частности:

- все сладости
- кетчуп, майонез и специи;
- рафинированные продукты;
- крахмалосодержащие продукты;
- алкоголь в любом виде;
- мучная пища, рис и кукуруза.

Безусловно, этот список можно дополнить и другой продукцией, здесь перечислены лишь основные и самые популярные. К полезной еде в первую очередь следует отнести свежие фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Особо полезными считаются морепродукты, которые являются основным источником омега-3 комплекса, говоря проще рыбий жир.

Разрешается употреблять бобовые, семечки, орехи, сухофрукты и зерновые продукты, в качестве приправы можно использовать чеснок, перец, лимон и травы - всё это является натуральными продуктами. К слову, из сладостей разрешается употреблять горький шоколад в небольших количествах, ведь он является основным источником энергии для мозга.

Диета дружбы - примерное меню.


Завтрак: овощной салат, для приготовления можно использовать половинку моркови, сельдерей, грейпфрут и посыпать всё это зёрнами кунжута. Кроме того, на завтра можно приготовить овсяную кашу. Особенно важным продуктом является творог это уникальный источник кальция.

Второй завтрак: можно приготовить специфический коктейль "Сибарит", который приготавливается из 80-100 гр творога и любых фруктов.

Обед: небольшая порция салата из овощей (морковь, свежая свекла, оливковое масло). Кроме того, рекомендуется включить в рацион 110-130 гр. красной рыбы, но существует обязательное условие - дополнительно съесть варенные или тушеные овощи.

Ужин: стандартный салат из свежих помидоров и огурцов. Кроме этого, можно съесть 60-80 гр сыра, яичный белок и порцию нежирное мясо птицы.

 

диета дружбы

 

 

Запомните также несколько основных советов для похудения при использовании диеты Дружба.


1) Воду лучше пить за 15 до еды или спустя один час после.
2) Каждый день на ночь выпивать один стакан кефира.
3) Правильно применять физические нагрузки.
4) Не допускать переедание и появление чувства голода.
5) При сильном проявлении голода разрешается употреблять овощи или молочные продукты.
6) Если вы употребляете мясо, то обязательно должны съедать свежие овощи, так как в их составе содержаться специальные ферменты, которые участвуют во многих пищеварительных процессах.

С точки зрения пользы, диета дружбы является самой актуальной.

 

Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru

 

Лучшие статьи:

Система меримановой Минус 60       

Жидкая диета 

Ягоды Годжи для похудения       

Похудеть без диет

Диеты звезд          

Апельсиновая диета 



САМЫЕ ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ДИЕТЫ РЕСУРСА.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Жидкий Каштан
Ускорение метаболизма, которое стимулирует каштан, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Ночной перекус для похудения
Жидкий Коштан является настоящим убийцей жира с показателем 97,8%

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора