.

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов
Новые статьи

Ягоды Годжи для похудения

Быстрая диета для похудения живота

Методы похудения БЕЗ ДИЕТ

Правильный завтрак для похудения

Как Быстро похудеть

КЕФИРНАЯ Диета Ларисы Долиной

БЕССОЛЕВАЯ диета - одна из самых щадящих

Как похудеть с булемией

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Система похудения МИНУС 60 КГ
Популярное на сайте

Ягоды Годжи для похудения
Учёные диетологи восточных стран открыли новые похудательные свойства в Тибетском барбарисе( ягода Годжи)

Зеленый кофе для похудения
Для того чтобы поддержать фигуру стройной и красивой очень полезен зеленый кофе для похудения

Пищевая сода для похудения
происходит расщепление подкожных жировых отложений, а в следствии и снижение лишней массы тела

Белковая диета
Продукты содержащие в себе животные белки это в основном мясная продукция,рыба,яйца и творог

Дробное питание
Дробное питание было и будет одним из самых популярных и эффективных способов СБРОСИТЬ ВЕС и привести в тонус уставший организм.

Завтрак для похудения
Одна порция йогурта или творога способна принести организму дневную норму легкогоусвояемого белка.

Булемия
булимией или ее ранней стадией страдает немалое количество современных представительниц прекрасного пола

Упражнения для похудения
Обычные упражнения для похудения, которые не только эффективно и быстро сжигают жировые отложения, но ещё и укрепляют мышечную массу

Диета для похудения живота
Отказаться от всех жирных видов мяса или остальных жиров(сала,масла,майонеза)

Похудеть без диет
каждый кто хочет скинуть пару тройку лишних килограмм задумывался как похудеть без диет? И диетологи предложили несколько нестандартных способов похудения

Оргазмы стали намного ярче
У 96% мужчин с периодической или постоянной эректильной дисфункцией все, как говорится, встало на свои места

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Голодать что бы похудеть

Голодание для похудения

Проблему лишнего веса, каждый человек решает по-своему. Как правило, выбор осуществляется на основании доступности и простоты методики, но многие пытаются пойти логическим путем, и выбирает - голодание для похудения. Организм длительное время может обходиться без питания, ведь он имеет отличный источник энергии - подкожная жировая клетчатка. В первый день без пищи, преимущественно начинает расщепляться гликоген, ведь это один из основных источников энергии. Гликоген в больших количествах содержится в печени и мышцах. После этого активно начинают расходоваться жиры.

 

голодание для похудения

 

 

Условно можно выделить два метода голодания - сухой и влажный. При сухом методе полностью запрещается употребление жидкости, что очень пагубно может сказаться на организме человека. Поэтому в домашних условиях этот метод теряет свою актуальность. Гораздо лучше выбрать влажный метод голодания, правда не стоит затягивать его продолжительность более чем 5-7 дней.

 

Приблизительные результаты голодания.

Семидневное воздержание от пищи, в среднем может избавить вас от 6 кг лишнего веса, правда на результат могут существенно повлиять индивидуальные особенности организма. В первые сутки убыль веса составит примерно - 3,5 кг (0,5 кг гликогена + 2,5-3 л жидкости). Как видите, в первый день не происходит потеря жиров, поэтому суточное голодание не приносит должного результата.

Семидневное голодание для похудения можно комбинировать с лёгкой зарядкой, так как вряд ли вы сможете выдержать серьёзные нагрузки. Если вести пассивное похудение, то за день организм будет расходовать 2500 ккал. Если провести расчёты, то через семь дней голодания вы потеряете: 3 л жидкости, 500г гликогена и 2,5 кг подкожной жировой клетчатки. Также организм будет расходовать небольшое количество белков - 25 г в сутки, образуется он при распаде мышечных волокон.

 

 

голодание для похудения

 

Голодание для похудения - подготовительный этап.

Многие заблуждаются с тем, что можно просто перестать питаться. Если вы хотите достичь максимального эффекта от голодания, вы должны пройти небольшую подготовку. В течение нескольких дней следует посидеть на соковой диете, употребляя только свежевыжатые соки, фрукты и овощи (растительный рацион). Обязательно правило пить как можно больше жидкости, ведь именно так можно ускорить обменные процессы в организме. Необходимо практиковать ежедневные прогулки на свежем воздухе, ведь кислород поможет преодолеть чувство недомогания. Когда вы перейдёте к водному голоданию, нужно как можно больше отдыхать, лучше если вы будете соблюдать постельный режим. Нельзя допускать образования стрессов, ведь в этот период ваша психика очень восприимчива. Когда начнётся процесс ацидоза, рекомендуется прогуляться на свежем воздухе или принять душ.

 

Ключевой этап.

Голодание для похудения будет напрасно, если вы  неправильно его завершите. Примерно через 5-7 дней, организм человека перестаёт сбрасывать лишние кг, наступает общая слабость, а значит, пора выходить из голодания. Чтобы сохранить достигнутый результат, не нужно сразу переходить на полноценный рацион, ведь организм будет стараться пополнить израсходованный источник энергии. В течение 3-5 дней, питайтесь только растительной пищей, когда организм придёт в норму, можно будет дополнить рацион более калорийной едой. С каждым разом голодание будет даваться вам легче, а значит, и результаты будут лучше. 


Похожие статьи:

Ягода годжи для похудения рецепт

Похудеть быстро

Банановая диета

Диета Аткинса

Яблочный уксус для похудения

Система Меримановой


 

 

 


САМЫЕ ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ДИЕТЫ РЕСУРСА.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Жидкий Каштан
Ускорение метаболизма, которое стимулирует каштан, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Ночной перекус для похудения
Жидкий Коштан является настоящим убийцей жира с показателем 97,8%

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора