.

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов
Новые статьи

Ягоды Годжи для похудения

Быстрая диета для похудения живота

Методы похудения БЕЗ ДИЕТ

Правильный завтрак для похудения

Как Быстро похудеть

КЕФИРНАЯ Диета Ларисы Долиной

БЕССОЛЕВАЯ диета - одна из самых щадящих

Как похудеть с булемией

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Система похудения МИНУС 60 КГ
Популярное на сайте

Ягоды Годжи для похудения
Учёные диетологи восточных стран открыли новые похудательные свойства в Тибетском барбарисе( ягода Годжи)

Зеленый кофе для похудения
Для того чтобы поддержать фигуру стройной и красивой очень полезен зеленый кофе для похудения

Пищевая сода для похудения
происходит расщепление подкожных жировых отложений, а в следствии и снижение лишней массы тела

Белковая диета
Продукты содержащие в себе животные белки это в основном мясная продукция,рыба,яйца и творог

Дробное питание
Дробное питание было и будет одним из самых популярных и эффективных способов СБРОСИТЬ ВЕС и привести в тонус уставший организм.

Завтрак для похудения
Одна порция йогурта или творога способна принести организму дневную норму легкогоусвояемого белка.

Булемия
булимией или ее ранней стадией страдает немалое количество современных представительниц прекрасного пола

Упражнения для похудения
Обычные упражнения для похудения, которые не только эффективно и быстро сжигают жировые отложения, но ещё и укрепляют мышечную массу

Диета для похудения живота
Отказаться от всех жирных видов мяса или остальных жиров(сала,масла,майонеза)

Похудеть без диет
каждый кто хочет скинуть пару тройку лишних килограмм задумывался как похудеть без диет? И диетологи предложили несколько нестандартных способов похудения

Оргазмы стали намного ярче
У 96% мужчин с периодической или постоянной эректильной дисфункцией все, как говорится, встало на свои места

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Хлебная диета для похудения.

Хлебная диета. 

Если провести анализ всех методик похудения, то большинство из них рекомендует полностью отказаться от хлебобулочных изделий, объясняя это тем, что углеводы в таком виде способствуют быстрому отложению жира. Именно поэтому хлебная диета может вызывать у людей неоднозначные чувства, данная методика была разработана израильским диетологом Ольгой Раз. Одна из привлекательных сторон диеты осознание того, что вам не придётся голодать, ведь известно ,  хлебные изделия надолго утоляют чувство голода. 

 

хлебная диета

 

 

Условно хлебная диета состоит из двух этапов. Обязательно условие для обоих - обильное употребление жидкости. В среднем в день человек должен выпивать 8-12 стаканов питьевой воды, при этом не учитывается кофе и чёрный чай. Минусом диеты является отсутствие многих микроэлементов, но это можно без проблем исправить, добавив комплекс микро- и макроэлементов.

 

Хлебная диета - первый этап.

За целый день необходимо употреблять до 16 кусочков диетического хлеба, его можно заменить обычным хлебом, но тогда количество ломтиков уменьшается ровно в два раза. Хлеб можно употреблять с любыми добавками, правда, в небольших размерах. Можно добавлять немного мясных продуктов, единственное, что нельзя употреблять -это сладкое.

Разрешается употреблять любые овощи, которые не содержат крахмала, при этом их количество неограниченно. В неделю можно съедать до 3 яиц в любом виде.

Чтобы обеспечить лучшее расщепление хлеба, нужно каждый день употреблять один стакан йогурта. Разнообразить рацион можно мясом или рыбой, употребляя их 3 раза в неделю и обязательно с овощами. В эти дни рекомендуется уменьшить количество хлеба на 3-4 кусочка. Каждый день необходимо питаться фруктами, в редких случаях их можно заменить на диетический десерт. Важно соблюдать регулярность питания, даже если в этот момент вам не хочется есть.

 

хлебная диета

 

 

 

Хлебная диета - второй этап.

В этот период, диетический хлеб можно заменить  другими продуктами питания. Например, два кусочка хлеба равноценны стакану варёных бобов, 1/3 стакана варёной крупы, одной отварной картошке, одному початку кукурузы. Изредка на завтрак можно употреблять хлопья или мюсли с молоком.  Во время второго этапа, так же разрешается употреблять овощи в неограниченном количестве. Количество фруктов можно увеличить в два раза, каждый день употреблять маложирный йогурт. Интервал между приёмами пищи не должен превышать 4 часов, в противном случае вы можете вызвать переедание. Ведь именно этот процесс способствует образованию жира.

 

Итак, первый этап продолжается от одной до двух недель, а второй можно соблюдать всю жизнь. Кроме соблюдения принципов самой диеты, вы должны ежедневно заниматься спортом, подойдёт даже обычная 15-ти минутная зарядка. Прежде чем выбрать хлебную диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

 

Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru

 

Интересные статьи:

Ягода годжи для похудения рецепт

Диета При гастрите

Питание Для печени              

Дробное питание

Советы для Снижения аппетита      

Гранатовая диета

Сельдерей для похудения

 

 


САМЫЕ ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ДИЕТЫ РЕСУРСА.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Жидкий Каштан
Ускорение метаболизма, которое стимулирует каштан, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Ночной перекус для похудения
Жидкий Коштан является настоящим убийцей жира с показателем 97,8%

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора