.

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов
Новые статьи

Ягоды Годжи для похудения

Быстрая диета для похудения живота

Методы похудения БЕЗ ДИЕТ

Правильный завтрак для похудения

Как Быстро похудеть

КЕФИРНАЯ Диета Ларисы Долиной

БЕССОЛЕВАЯ диета - одна из самых щадящих

Как похудеть с булемией

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Система похудения МИНУС 60 КГ
Популярное на сайте

Ягоды Годжи для похудения
Учёные диетологи восточных стран открыли новые похудательные свойства в Тибетском барбарисе( ягода Годжи)

Зеленый кофе для похудения
Для того чтобы поддержать фигуру стройной и красивой очень полезен зеленый кофе для похудения

Пищевая сода для похудения
происходит расщепление подкожных жировых отложений, а в следствии и снижение лишней массы тела

Белковая диета
Продукты содержащие в себе животные белки это в основном мясная продукция,рыба,яйца и творог

Дробное питание
Дробное питание было и будет одним из самых популярных и эффективных способов СБРОСИТЬ ВЕС и привести в тонус уставший организм.

Завтрак для похудения
Одна порция йогурта или творога способна принести организму дневную норму легкогоусвояемого белка.

Булемия
булимией или ее ранней стадией страдает немалое количество современных представительниц прекрасного пола

Упражнения для похудения
Обычные упражнения для похудения, которые не только эффективно и быстро сжигают жировые отложения, но ещё и укрепляют мышечную массу

Диета для похудения живота
Отказаться от всех жирных видов мяса или остальных жиров(сала,масла,майонеза)

Похудеть без диет
каждый кто хочет скинуть пару тройку лишних килограмм задумывался как похудеть без диет? И диетологи предложили несколько нестандартных способов похудения

Оргазмы стали намного ярче
У 96% мужчин с периодической или постоянной эректильной дисфункцией все, как говорится, встало на свои места

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Русская диета для похудения

Русская диета.

Наверное, каждая страна имеет свою уникальную методику похудения, и Россия не исключение. Русская диета основывается только на рекомендациях наших, отечественных диетологов. Известно, что именно углеводы являются причиной образования лишнего веса, поэтому их употребление стоит ограничить.

русская диета

 

 

Доказано, что вредно сочетать животные жиры и пищу животного происхождения. Поэтому их лучше заменить - на растительные жиры. Русская диета состоит из 5 приёмов пищи, при этом важно контролировать содержание соли и жидкости в пище. Данная методика была разработана в Институте питания РАМН России, это действительно уникальный сборник советов от лучших диетологов современности.

Продолжительность русской диеты составляет - не менее 2 месяцев, если придерживаться всех правил, то можно без чувства дискомфорта похудеть на 6-7 кг. В день вы должны употреблять не менее 2 л жидкости, лучше использовать минеральную или питьевую воду. Именно из-за своей длительной продолжительности, сахарная диета не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ. Рекомендуем вам перед выбором диеты, проконсультироваться с врачом.

 

Для достижения максимального эффекта, нужно придерживаться следующих правил:

 

1) Вы должны вести активный образ жизни. Как сказал один из мудрейших, жизнь это движение. Поэтому если вы преимущественно ведёте сидячий образ жизни, то вам необходимо срочно это менять.

 

2) Чтобы в организме быстрее проходили обменные процессы, нужно предоставить организму как можно больше свежего воздуха.

 

3) Контролируйте своё эмоциональное состояние, ведь результат во многом зависит от того, о чём мы думаем.

 

4) Соблюдайте питьевой режим и регулярность питания. 

 

5) Соблюдайте режимность в спорте.

 

Русская диета - меню.

 

Понедельник.

Завтрак - салат из зелёных овощей + отварная рыба + стакан воды.

Второй завтрак - порция обезжиренного творога + зелёное яблоко + отварное мясо.

Обед - вегетарианский борщ + салат из тушеной капусты и моркови + стакан чая на травах.

Ужин - стакан кефира + грейпфрут + одна отварная картофелина.

 

Вторник.

Завтрак - салат из капусты, зелёного горошка, репчатого лука, заправленный лимонным соком + крепкий кофе.

Второй завтрак - любой фрукт на выбор.

Обед - стакан компота из яблок + бефстроганов из варёной моркови.

Ужин - грейпфрут + отварная рыба.

 

Среда.

Завтрак - сваренное яйцо + один сухарь + чёрный кофе.

Второй завтрак - стакан кефира.

Обед - отварная куриная грудка + два зелёных яблока.

Ужин - винегрет + яблочный сок.

 

русская диета

 

 

 

Четверг.

Завтрак - чёрный кофе + сухарь.

Второй завтрак - овощной салат.

Обед - отварное нежирное мясо + квашеная капуста, зелёный горошек и репчатый лук.

Ужин - овощной суп + натёртая морковь с мёдом.

 

Пятница.

Завтрак - крепкий кофе + порция творога.

Второй завтрак - несколько фруктов.

Обед - стакан апельсинового сока + 2 куриные сосиски + салат из капусты.

Ужин - жареная рыба + порция ягод + стакан минеральной воды.

 

Суббота.

Завтрак - нежирный йогурт.

Второй завтрак - грейпфрут.

Обед - порция творога + отварное мясо курицы + стакан зелёного чая.

Ужин - овощной салат + кусок постной свинины.

 

Воскресенье - целый день употреблять только йогурты и любые каши (преимущественно овсяную).

 

 Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru

 

Стоит почитать:

Для похудения Ягоды Годжи

Система меримановой       

Жидкая диета        

Похудеть без диет

Диеты звезд          

Апельсиновая диета

            

 


САМЫЕ ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ДИЕТЫ РЕСУРСА.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Жидкий Каштан
Ускорение метаболизма, которое стимулирует каштан, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Автоматическая расческа выпрямитель
Новинка 2016 года на рынке товаров по уходу за волосами.Электрическая расческа-выпрямитель

Ночной перекус для похудения
Жидкий Коштан является настоящим убийцей жира с показателем 97,8%

Крем для суставов Акулий Жир
Настоящий крем с акульим жиром от болезней суставов

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Реальный способ похудеть
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым препаратом для похудения

Похудеть на 15 кг за месяц
как легко похудеть и добиться совершенства

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Шоколад для похудения
Похудеть на 20 кг за месяц вполне возможно с новым шоколадом для похудения

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора