Арбузная диета для похудения
Арбузная диета это самый лучший способ похудеть в конце лета- начале осени. За 7 дней такой диеты вы похудеете на 3-5 лишних кг. Помимо потери излишнего веса, эта диета приводит в норму обмен веществ в вашем организме и выгоняет лишнюю жидкость.
При арбузной диете вам не нужно будет считать калории, так как калорийность этой ягоды составляет всего 38 ккал на 100 г. Меню диеты лёгкое в соблюдении, но необходимо знать что даже если эта ягода вам нравится и вы с удовольствием едите её при своем обычном рационе, возможно на 2-й день диеты может заболеть живот после чего немедленно нужно прервать диету.
Меню Арбузной диеты
Меню арбузной диеты диеты весьма простое, главное требование это ввод в рацион большого количества арбуза , на 10 килограмм массы тела – 1 кг. мякоти. Помимо арбуза из еды в вашем рационе больше ничего не должно быть, зато можете пить зелёный чай и воду сколько вам захочется. Подобная диета не ограничивает вас во времени ,вы можете употреблять данный продукт прямо перед сном.
Всем известно, что арбуз обладает мочегонным действием и это нужно учитывать, так как первые дни потеря веса это потеря излишних водно солевых отложений.
Такая арбузная диета противопоказана людям с болезнями почек, нарушениями мочеполовой системы и сахарным диабетом. Арбузная диета сильно нагружает почки, и по этому нужно хорошо подумать прежде чем начинать диету. Для того что бы избежать повреждения организма проконсультируйтесь с специалистом.
Арбузная диета для похудения
Перед началом арбузной диеты вам нужно научится проверять ягоду на нитраты. Для подобной проверки ягоды на состав нитратов вам нужно опустить небольшой кусок мякоти в воду. Арбуз с нитратами кусочек разбредётся, а если арбуз хороший он не поменяет форму.
Выбирайте арбуз весом восемь килограмм. Если арбуз весит менее семи килограмм арбуз может оказаться неспелым или не вкусным, а арбузы весом более восьми кило имеют вероятность наличия в себе химии.Мойте арбуз перед употреблением в ином случае на кожуре могут оказаться бактерии или химикаты которые вызывают головные боли, рвоту или тошноту.
Так же не стоит покупать арбуз, который уже разрезан, это может вам навредить. Нитраты особенно опасны для детей и людей с заболеваниями почек. Нитраты накапливаются в основном ближе к кожуре, так что если вы не уверенны в отсутствие нитратов ешьте только середину ягоды.
Плюсы арбузной диеты:
• Лёгкая переносимость диеты и отсутствие чувства голода.
• Продуктивность за недолгое время.
• Арбузы это сильное мочегонным, через почки организм выводит все токсины и шлаки, ну и естественно лишний жир.
Минусы арбузной диеты:
• Одним из главных изъянов диеты является её жёсткость, даже при более лёгком варианте меню.
•Как и в многих диетах в первые дни вы избавляетесь не от лишних жировых отложений, а от лишних жидкостей в организме.
Как правильно выйти из арбузной диеты:
Для закрепления результатов диеты нужно еще 10 дней по окончанию диеты придерживаться правил выхода из диеты.
Меню строго распределяется на завтрак, обед и ужин.
Ваш завтрак будет состоять из несоленой каши, нежирных кисломолочных продуктов или одного яйца.
На обед нежирное мясо или рыба, овощной салат который можете заправить лимонным соком и оливковым маслом.
И ужин это один килограмм мякоти арбуза на 30 кг веса.
Не желательно есть арбуз с любыми солёностями, ведь соль будет задерживать жидкость в вашем организме что приведет к отёкам.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Лучшие статьи: