Быстрая диета для живота

Здравствуйте уважаемый читатель нашего ресурса. Сегодня мы хотим представить вашему вниманию диету которая называется-быстрая диета для живота.

Самые нелюбимые места у женщин находятся ниже талии-на животе и бедрах. И если вас что то не устраивает именно в этих зонах, то вы пришли по адресу. Диета для живота очень трудоемкий процесс, и рассчитывать на скорый результат не стоит.

Особенно трудно сбросить пару сантиметров с живота тем женщинам кто недавно родил ребенка. Очень сложно похудеть на животе и тем, у кого все тело в порядке, а на проблемной зоне осталось 3-4 сантиметра лишних. И быстрая диета для живота окажется не такой уж и быстрой. Придется заниматься очень даже плотно и серьезно. А если у вас большой перебор веса, то похудеть на 10 кг вам не составит большого труда.

Первый совет быстрой диеты для живота-никогда не переедать на ужин. Да и на обед тоже. Помните, что малое количество пищи при попадании в желудок практически сразу расщепляется на необходимые элементы, энергию. А если набить желудок побольше с голодухи, то организм возьмет нужное количество элементов, а остальное пойдет на отложение лишних килограмм, на бедра и живот. И ни какая диета для живота не поможет.  Возьмите за правило питаться не менее чем 5-6 раз за день. И организму не будет что отлаживать "на потом".

Быстрая диета для живота исключает полностью потребление алкоголя, и пива в частности. Пивные калории отлаживаются в первую очередь именно на животе. Фраза "пивной живот" знакома?

В рацион питания быстрой диеты для живота следует включать продукты, которые снижают аппетит, имеют малое количество калорий, нормализуют работу ЖКТ. Но в полной мере обеспечат наш организм нужных ему полезных веществ.

При диете для живота придется отказаться от всех жирных видов мяса или остальных жиров (сала, масла, майонеза). Мучное и жареное тоже исключить из рациона питания. Очень вредно солить еду, приправы и пряности так же убираем. Готовим продукты на пару, или отвариваем. Сладкое и сахар заменяем полезным медом, орехами и сухофруктами.

Перекусывать между основными приемами пищи очень полезно фруктами, а из овощей готовим салаты, как дополнение к обеду или ужину.

Последний прием пищи в диете для живота должен быть легким для желудка, в идеале овощной суп или пюрешка из тех же овощей(морковное, кабачковое, тыквенное). Ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Перед отходом ко сну-стаканчик кефира или молока.

При диете для живота пейте много воды, чай или свежевыжатых соков. В идеале 1.5-2 литра за день.

 Диета для живота и боков.

Самое главное что рекомендует быстрая диета для живота, это использование физических нагрузок именно на тот участок вашего тела, на котором наибольшее отложения. Качать пресс, поднимать ноги в положении лежа, наклоны и повороты туловища.
При использовании диеты для живота очень полезно крутить обруч. Многие помнят этот способ уменьшения жировых отложений с талии и бедер из нашей молодости, когда в каждом доме были обручи, все крутили их и не было такой семьи где его не было. Все отдавали дань тогдашней моде, а к нашему времени почему то позабыли об этом очень даже эффективном способе разогнать лишние сантиметры с талии и живота. А зря.

И еще был очень даже полезный напольный круг, для поворотов. Эти две приспособы были в свое время идеальными и доступными тренажерами именно для похудения живота и бедер. Диетологи очень рекомендуют использовать их тем людям, для которых поход в спортзал или зарядка по утрам неоправданная роскошь, или которым просто лень качать пресс. А такой вид занятий не напрягает и даже интересен тем кто хочет похудеть на диете для живота.

Шутка странички:

Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!

Похожие статьи:

Упражнения для похудения

Диета для бедер и ягодиц