Что есть что бы похудеть
Многие представительницы прекрасного пола, часами изучают различные форумы, в надежде найти ответ на вопрос - "Что есть, чтобы похудеть?". Именно поэтому мы подготовили список продуктов, употребляя которые можно напрямую или косвенно укорить процесс похудения.
Что есть, чтобы похудеть?
1. Не секрет, что растительная пища, содержит в своё составе большое количество клетчатки, которая обеспечивает быстрое выведение из организмов шлаков и токсинов, а кроме того, стимулирует перистальтику желудка. В своём составе многие овощи и фрукты, содержат различные ферменты, которые участвуют в пищеварительных процессах.
Именно поэтому рекомендуется употреблять сырые овощи, так как в процессе приготовления, многие ферменты могут просто разрушиться. Каждый отдельный овощ или фрукт, имеет свои индивидуальные особенности. Например, бобовые значительно снижают уровень сахара в крови, а помидоры способствую быстрому выведению из организма лишней жидкости.
2. Молочные продукты содержат в своём составе множество питательных и полезных веществ. Особое внимание следует уделить бифидо и лактобактериям, которые являются основными представителями микрофлоры кишечника и участвуют в синтезе углеводов. Если вы улучшите обменные процессы в организме и продукты, которые вы употребляете, будут быстро усваиваться организмом, то вам не будут страшны проблемы лишнего веса. Именно поэтому регулярно, на ночь, выпивайте стакан кефира.
3. Многие морепродукты, усиливают метаболизм организма, кроме того, они отличаются диетическими качествами. Непосредственное участие в пищеварении играет гормон щитовидной железы. Чтобы обеспечить её нормальную работу, нужно каждый день получать дневную норму йода, которая в полном объёме содержится в одной порции лосося. Кроме того, рыба богата жирными ненасыщенными кислотами или омега-3 комплекс, замедляющий процессы старения.
4. Подавить чувство голода, можно употребляя народные напитки, отвары и настои. Например, южноамериканский напиток - матэ, в своём составе содержит кофеин, который ускоряет процессы сжигания жира. Регулярно заваривайте себе этот напиток утром и после нескольких дней вы почувствуете первые результаты.
5. Многие сорта орехов, имеют отличные диетические свойства и надолго сохраняют чувство сытости. К слову, орехи обязательно нужно употреблять вместе с кожурой, именно она содержит многие минеральные и полезные вещества, а также клетчатку. В первую очередь это касается миндаля.
6. Человек, который регулярно употребляет куриные яйца, не имеет проблем с лишним весом. Сами по себе, яйца значительно снижают чувство аппетита, а также содержат в своём составе гормон адинопектин, который стимулирует действие инсулина в организме и как следствие ускоряет жировой обмен.
Надеюсь мы ответили вам на вопрос: Что есть чтобы похудеть? Но стоит отметить, если вы действительно хотите быстро похудеть, то вы должны использовать целый комплекс методов и одно из первых мест в этом списке занимают регулярные занятия спортом. Только так можно контролировать количество сжигаемых калорий.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Новые диеты для похудения: