Детокс-диета
Детокс-диета - это уникальная система питания, которая направлена на очищение организма от шлаков и токсинов и соответственно приводит его в естественное состояние. Благодаря своей эффективности, данная методика получила большое распространение в диетической культуре.
Предварительно перед диетой необходимо пройти процесс подготовки - в течение месяца не употреблять высококалорийную, жареную, жирную пищу. За 15 дней, нужно полностью перейти на растительный рацион "Овощи-фрукты-зелень".
Рекомендуемые продукты: свекла, яблоки, огурцы, цитрусовые, виноград, перец, чернослив, морковь, проростки, капуста. Один раз в неделю разрешается добавить в меню диетическое мясо, например курицу.
Запрещённые продукты - соль, сахар, углеводы, алкоголь, кофе.
Одним из правил детокс-диеты является - натощак выпивать стакан горячей воды с лимонным соком. Последний приём пищи не позднее восьми вечера. Действие диеты становится заметным постепенно, через три дня, организм полностью очиститься от шлаков и токсинов, на 5-й день запустятся восстановительные процессы организма, а через 10 дней закончится полная детоксикация, включая и обновление крови. Таким образом, в организме выработается своеобразный иммунитет к лишнему весу. Ваше тело само будет бороться с жировыми отложениями
Детокс -диета - меню.
На завтрак разрешается употреблять любые фрукты в любом количестве. При этом важно употреблять как можно больше жидкости, тем самым, стимулируя выведение растительной клетчатки из организма.
После полудня и до восьми часов вечера, нужно питаться исключительно овощами, их можно подавать в любом виде и в сыром и в приготовленном.
Существует одна разновидность детокс-диеты, которая основывается на употреблении специального напитка, в его состав входит: кленовый сироп, молотый перец, горячая вода с лимонным соком. Данный напиток ускоряет метаболизм, насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами. В результате его регулярного употребления, организм начинает приходить в состояние естественной чистки.
Важно переходить на данную детокс-диету постепенно. Её продолжительность оставляет 4-5 дня, может проливаться до 10-ти. После четвертого дня, в рацион необходимо включать, диетическое мясо. За всё время диеты можно похудеть на 9 кг.
Рецепт коктейля на основе кленового сиропа.
В ёмкость добавить 2 ст.л. кленового сиропа + 2 ст.л лимонного сока + щепотка красного перса, всё это смешать с водой. Полученный объём необходимо разделить на 4-5 приёма и употребить за целый день. Если вам не нравиться вкус коктейля, то можно выпивать данный напиток только по утрам. Это своеобразный щадящий вариант детокс-диеты. Стоит отметить, что в таком случае обменные процессы будут проходить медленнее.
Статья подготовлена специально для ресурса Poxudejka.okis.ru
Популярные статьи: