Диета Ларисы Долиной

Загрузка ...

Здравствуйте уважаемые читатели poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Звезды шоу-бизнеса, просто обязаны следить за своей внешностью, ведь иначе они разочаруют свои фанатов. В этих целях звёзды используют разные методы - пластические операции, различные диеты, занятия спортом и т.д. Что касается диет, то, наверное, у каждой звезды есть своя методика эффективного похудения и, как правило, фанаты хотят узнать её особенности.

Наверное, каждый россиянин знает кто такая Лариса Долина, но немногие знают, что певице уже 58 лет. Певица придерживается определённых правил касающихся образа жизни, которые теперь получили название - диета Ларисы Долиной.

Тип диеты - по набору продуктов, данную диету можно отнести в разряд низкокалорийных. Придерживаясь всех правил питания, вы сможете без особого дискомфорта сбросить до 7 кг лишнего веса.

Продолжительность - диета Ларисы Долиной рассчитана не более чем на 7 дней. Увеличивать срок можно постепенно, что минимизировать нагрузку на организм

Специфика диеты - основной действующий продукт это кефир, поэтому её называют - кефирная диета Ларисы Долиной.

Режимность и кратность питания - певица советует принимать пищу в соответствии с режимом. Последний приём пищи должен быть не позднее 18-00. Лучший эффект достигается при многократном питании маленькими порциями пищи. Таким образом, пищеварительная система начинает работать более интенсивно, и начинают лучше усваиваться питательные вещества (в частности - жировые отложения). Интервал между приёмами пищи должен составлять не меньше чем 2-3 часа.

Особое внимание нужно уделить употреблению воды, в данном случае, в качестве основной жидкости будет использоваться кефир.

Совмещать низкокалорийные диеты со спортом можно, и даже нужно. Правда, стоит отметить, что нагрузка на организм должна быть не большая. Скорее направленность упражнений должна касаться исключительно в поддержании тонуса мышц. Самое полезное упражнение - бег трусцой, вы одновременно развиваете свою выносливость, поддерживаете состояние мышц, улучшаете сердечно-сосудистую систему.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной:

Недельный рацион.

В первый день необходимо получить достаточное количество углеводов (крахмала), поэтому можно отварить 5 картофелин в мундире, выпить не меньше 500 мл кефира.
Во второй день - 200г сметаны + 500 мл кефира.
В третий день - 200г творога + 500 мл кефира. Как видите 2-й и 3-й дни направлены на получение необходимого количества белка. В данном случае это казеин (молочный белок), который отлично усваивается организмом.
Рацион четвёртого дня представлен: отварной курицей (1/2 часть, без кожи, без соли) + 0,5л кефира.
В пятый и шестой день питание заключается только в приёме кефира - 1л.
Последний день диеты является главным. Ведь именно в этот день достигается наибольший результат. Целый день нужно пить минеральную воду, минимум 1,5 литра.
Таким образом, целую неделю организм подготавливается для последнего ключевого дня. Как видите, диета Ларисы Долиной основана только на низкокалорийных молочных продуктах.

При выборе той или иной диеты, в первую очередь вы должны проконсультироваться с врачом. Ведь только специалист сможет определить вашу индивидуальную усвояемость питательных веществ, наличие аллергической реакции, заболеваний и т.д. В противном случае выбранная диета только навредит вашему здоровью.