Диета Любимая
Диета Любимая это эффективный способ для быстрого похудения, который гарантирует убыток 8-10 кг за одну неделю. Каждый день диеты посвящен определённому продукту, другими словами, это семь отдельных монодиет. Полный цикл диеты можно повторять не чаще чем один раз в два месяца.
Последний день диеты направлен на закрепление полученных результатов. Основное преимущество любимой диеты в том, что за одну неделю вы сможете действительно изменить свой повседневный рацион питания и выработать полезные привычки. Именно поэтому сброшенные килограммы никогда к вам не вернутся. Кроме того, убыль веса проходить в максимально естественных условиях, поэтому организм не испытывает чувство дискомфорта.
Любимая диета
День первый - питьевой. Вам разрешается пить любую жидкость в любом количестве. Мы рекомендуем отдать свое предпочтение куриному бульону, так как он содержит огромное количество питательных веществ и придаёт организму много энергии. На ночь, следует выпивать один стакан кефира, это необходимо для того, чтобы постепенно восстанавливать микрофлору кишечника. При сильном проявлении чувства голода или дискомфорта, разрешается съесть несколько грейпфрутов.
Второй день - овощной. Целый день можно питаться абсолютно любыми овощами, преимущественно в сыром виде. Безусловно, овощи можно тушить или варить, но в этом случае они терять определенную часть полезных веществ. Рекомендуем включить в рацион: помидоры, огурцы, лук, сладкий перец, цветную капусту и шпинат. Растительная клетчатка, которая в больших количествах содержится в овощах, помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Таким образом, вся биоэнергия будет направлена на восстановительные системы.
Третий день - питьевой. Опять полностью ограничиваем себя от употребления любой пищи и пьём как можно больше жидкости. Этот день позволяет, в прямом смысле, вымыть остатки солей из организма.
Четвертый день - фруктовый. Вы можете баловать себя любыми фруктами, в том числе бананами, дыней и виноградом. К слову, эти фрукты запрещены во многих методиках похудения. Рекомендуем отдавать своё предпочтение цитрусовым фруктам, в частности грейпфруту.
Пятый день - белковый. Выбирайте продукты с минимальным содержанием жира. Например: курица, морепродукты, яйца, творог и т.д. Значимость этого дня очень велика, так как рацион питания состоит из белковых продуктов, в организме несколько изменяется обмен веществ, в результате чего жировая прослойка начинает интенсивно расщепляться.
Шестой день - питьевой. Ваша задача выпить как можно больше жидкости, чтобы ускорить процесс сжигания жира.
Седьмой день - сбалансированный рацион. Этот день необходим для осуществления выхода из любимой диеты. Ваша задача постепенно восстановить прежнюю калорийность рациона, за счёт дополнительного введения овощей и фруктов.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Лучшие Диеты: