Диета моделей
В настоящее время, эталоном безупречной фигуры являются модели. Чтобы поддерживать себя в такой форме, они вынуждены действительно проходить через тяжелый труд. Кроме регулярных занятий спортом, модели также вынуждены соблюдать определённые правила в питание. В комплексе вся эта методика именуется как - диета моделей. Стоит сразу предупредить, что соблюдать все принципы диеты очень сложно, но как гласит поговорка - "красота требует жертв".
На сегодняшний день можно выделить два самых выгодных варианты данной методики. Для начала мы познакомим вас с самым популярным способом похудения моделей.
Диета моделей первый вариант - её продолжительность составляет 3 дня. Если соблюдать все принципы диеты, то можно сбросить до 4 кг, согласитесь вполне достойный результат.
Меню:
Завтрак - отварное яйцо.
Второй завтрак - зелёный чай + 100г творога.
Обед - зелёный чай + 120 г творога.
Данный вариант полностью исключает из рациона ужин. Важно в точности соблюдать регулярность питания и промежуток между приёмами пищи, он не должен быть меньше 2,5 часа. В зависимости от вашего самочувствия и переносимости диеты, её продолжительность можно продлить до 5 дней, правда не стоит забывать, что при этом ваш организм будет испытывать серьёзную нагрузку. Если вы хотите надолго сохранить результаты , нужно освоить правильный выход из диеты. Для этого постепенно увеличивайте калорийность питания и не допускайте переедания.
Второй вариант диеты моделей.
Данная методика похудения направлена в первую очередь на снижение калорийности питания. За целый день количество калорий не должно превышать 1000. Необходимо полностью исключить из рациона сладкое и потреблять как можно больше горячей жидкости. Практикуйте раздельное, регулярное и многократное питания маленькими порциями и тогда вы достигните высоких результатов.
Завтрак - отварное яйцо + 30 г нежирного мяса + кусочек хлеба из отрубей + зелёный чай.
Второй завтрак - зелёный чай.
Обед - пожаренное на решетке мясо - 30 г (без масла) + овощной салат + горячий чай.
Полдник - травяной чай.
Ужин - зелёные овощи + ржаной хлеб + зелёный чай.
На ночь - стакан кефира.
Чтобы легче переносить ограничения диеты, необходимо вести активный образ жизни. Достаточно будет просто прогуляться по свежему воздуху, в парке. Безусловно, важно совмещать физические нагрузки и правильное питание. Правда, стоит отметить, что комплекс упражнений может подбирать только квалифицированный тренер. В целом диета моделей не имеет противопоказаний, так как весь рацион грамотно сбалансирован по питательности и по полезности пищи. Если вы болеете хроническими заболеваниями желудка, то в этом случае перед употреблением диеты моделей лучше проконсультироваться с врачом.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Новые статьи ресурса: