Диета по группе крови
Сегодня существует огромное количество способов быстро и эффективно похудеть. Один из вариантов составления правильного меню является - диета по группе крови. Основывается данная диета на исследования американского натуролога Джеймса д'Адамо. Он выявил, что все продукты питания можно разделить на полезные, нейтральные и вредные и зависит это в первую очередь от группы крови.
Другими словами, одинаковые продукты питания могут являться и полезными и вредными, для людей с разными группами крови. Диета, как раз предусматривает правильный подбор продуктов питания, индивидуально для каждого человека. Процесс похудения, таким образом, проходит в естественных для организма условиях, а значит, полученный результат сохранится гораздо дольше.
Диета по группе крови - 1.
Представителям данной группы крови свойственно сильное пищеварение, укреплённая иммунная система. С другой стороны, они плохо адаптируются к изменению рациона и условиям окружающей среды, а также возможны проявления аллергической реакции. Выбор продуктов нужно сконцентрировать на высокопротеиновой пище (мясо, рыба, морепродукты). Обязательное условие употребления мяса - включения в рацион растительной пищи (овощи и фрукты).
Стоит ограничить потребление овсяной, пшеничной каши, разрешается - гречневая и бобовая каши. Полностью исключить из питания - капусту, кукурузу, маринады и кетчуп.
Питьевой режим - не менее 2л в сутки, при этом разрешается употреблять зелёный и травяной чаи, питьевая вода, запрещается - кофе. Для улучшения процессов пищеварения и резистентности организма, включить в питание дополнительный комплекс витаминов. (А и В). Эффективность диеты напрямую зависит от ваших физических нагрузок, рекомендуется - бег, плаванье и лыжи.
Диета по группе крови - 2.
Люди, имеющие вторую группу крови, быстро привыкают к изменению типа питания, отлично функционирует пищеварительная и иммунная система (если соблюдать диету). Наблюдается повышенная чувствительность к внешним раздражителям, слабая иммунная система и нежный пищеварительный тракт. Направление диеты для людей 2 группы крови - вегетарианство. Ваша задача исключить из рациона мясные продукты и заменить их на растительные.
Следует ограничить употребление сахара, молочных продуктов, полностью исключить из рациона - камбалу, палтус, и другие морепродукты. В качестве жидкости рекомендуется - зелёный чай, кофе, красное вино, овощные соки. Избегать - крепкий чёрный чай, апельсиновый сок. При нехватке витаминов, дополнительно включить витаминно-минеральный комплекс. Диету можно совмещать с умеренными физическими нагрузками.
Диета по группе крови - 3.
Отличительная черта - сильная иммунная система, отличная привыкаемость к условиям, уравновешенная нервная система. Врождённые предрасположенности отсутствуют. Особых ограничений в пище нет, можно использовать смешанный тип питания. Людям третьей группы крови, нужно употреблять мясные и молочные продукты, яйца и каши, бобовые и овощи, а также не забывать о фруктах. Рекомендуется избегать - моллюсков, креветок, свинину.
Питьевой режим составляет - зелёный и травяной чаи, соки овощей и фруктов. Избегать - томатный сок. Отличный результат можно получить, сочетая диету и физические нагрузки, которые расслаблять ЦНС (велосипед, плаванье, йога).
Диета по группе крови - 4.
Известно, что примерно 7-8% от всех людей, имеют данную группу крови. Характерна слабая и чувствительная иммунная система, положительные стороны - хорошая привыкаемость. Людям с 4 группой крови, важно правильно составлять свой рацион. Принцип - умеренно-смешанное питание. Разрешается - мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи, овощи и фрукты. Из напитков - зелёный чай, кофе, настой ромашки, женьшеня, имбиря. Избегать - красное мясо, подсолнечные семечки, гречневую крупу и кукурузу. Очень часто наблюдается дефицит микроэлементов - селен, цинк.
Как видите, для того чтобы похудеть, достаточно просто хорошо знать особенности своей группы крови.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Популярные диеты: