Грушевая диета
Грушевая диета
Грушевая диета рассчитана на 7 дней и потеря веса при такой диете 2-4 кг. На протяжении семи дней рекомендуется пить грушевый сок он улучшит ваше пищеварение. Груша является низкокалорийным продуктом и несмотря на то что груши кажутся сладкими они имеют низкий уровень сахара.
Грушу мы не можем назвать самым сытным и питательным продуктом, но она приносит хороший результат в способах потери веса. Этот фрукт имеет множество плюсов таких как витамины С, В-5, В-12, А и Е, цинк, железо, поле-ненасыщенные жирные кислоты и так же груша полезна для желудка. Грушу противопоказано есть на тощак, также после груши в течении трех часов нельзя есть мясо. Груша повысит ваш иммунитет если вы будете часто включать её в ваш рацион.
Меню грушевой диеты:
В 1-й и 2-й день грушевой диеты нужно соблюдать строгие правила на завтрак, обед и ужин.
Ваш завтрак состоит из двух и желательно свежих груш, 50 г. чёрного хлеба, и немного обезжиренного йогурта.
В обед 50 г. отварного не соленного риса и 100 г. филе.
Ужин должен быть за 3 часа после обеда. В ужин входят 2 груши и через по часа один стакан зелёного чая.
На 3-й и 4-й день вы будете питаться так:
На завтрак 1 груша и 2 рисовых хлебца.
В обед 3 груши, 50 г. твёрдого сыра и 50 г. чёрного хлеба.
И на ужин 2 груши, и только через пол часа – стакан зелёного чая.
Меню на 5-й, 6-й и 7-й день грушевой диеты:
Завтрак включает в себя 50 г. гречневой каши без приправ, 100 г. нежирной говядины.
Обед должен быть не раньше чем через 3 часа после вашего завтрака. В меню у вас на обед 2 груши, 1 морковь, 2 варенных яйца. Вы можете сделать салат и в качестве заправки использовать оливковое масло.
Ваш ужин это 2 груши, и через пол часа чашечка несладкого зелёного чая.
Вторая грушевая диета:
Эта грушевая диета рассчитывается на две недели. Повторное использование такой диеты допустимо не менее чем через месяц. На этой диете вы можете потерять 3-5 кг.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, грушевый сок, яичница из пару яиц и одна груша.
На второй завтрак: 2 груши и яблоко.
В обед: салат из овощей который можете по желанию заправить оливковым маслом, 150 г. мяса и тост.
На ужин: 2 груши, 200 г. мяса, травяной не сладкий чай.
Перед сном: стакан не жирного кефира.
Грушевая диета для похудения
Грушевая диета требует отказаться от алкоголя, фастфуда, мучного и специй. Рекомендовано в день выпивать много воды. Результаты диеты будут лучше если совместить ее с физическими упражнениями. И главное не забывайте и будьте ответственны к выбору плода, из-за недозревшей или перезревшей груши ваше самочувствие может ухудшиться и испортиться робота желудка. При грушевой диете старайтесь проявлять фантазию в кулинарии и добавлять в блюда груши, это вам пригодиться и после окончание диеты. Таким способом вы разнообразите блюда и повысите свое здоровье.
Как правильно выбирать груши
Выбор груш для похудения очень важен и вам следует знать как правильно выбирать хорошие и спелые плоды. При выборе груш обращайте внимание на плотность, груша не должна быть чересчур мягкой или чересчур твёрдой, это вы можете проверить нажав пальцем на плод. Спелая груша которая выращена в домашних условиях должна приятно пахнуть, если же запах отсутствует то скорее всего он либо не спелый, либо выращен в искусственной среде, а это означает что там недостаток полезных веществ. Вы можете выбирать сорта груш на свой вкус, это никак не повлияет на ход диеты, но все же старайтесь выбирать не слишком сладкие сорта.
Не увлекайтесь сильно диетами они отрицательно влияют на ваше здоровье. И никогда не забывайте что вы и так прекрасны.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Похожие статьи:
Почему завтрак так важен для похудения