Кремлевская диета

Загрузка ...

Здравствуйте уважаемые читатели сайта Эффективное похудение быстро. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Кремлевская диета

Кремлёвская диета - история.

Одна из самых популярных и эффективных методик похудения является - кремлевская диета. Соблюдая все правила диеты, вы гарантированно за 8 дней сбросите 5-6 кг лишнего веса. Данная методика имеет интересную зависимость - чем больше вес, тем быстрее он уходит. Существует ещё одно название рассматриваемой системы - диета американских астронавтов. Известный факт - долгое время кремлевская диета держалась в тайне, но уже тогда знали, что данная методика весьма эффективна.

Рацион кремлевской диеты изначально создавался для военных и астронавтов США. Своё оригинальное название данная система питания получила за большую распространённость среди чиновников московской городской администрации.

Принцип кремлевской диеты.

Эффект диеты основывается на простом свойстве организма - когда резко заканчивается поступление углеводов, организм усиленно начинает расщеплять внутренние источники энергии (жировые отложения). Именно поэтому во время диеты можно смело употреблять неограниченное количество мяса.

Категорически запрещается - сладкое, мучное, картофельные блюда (ведь они богаты крахмалов), хлеб и рис. В первые две недели стоит воздержаться от употребления овощей, фруктов и соков. Губительное действие оказывает сахар, стоит буквально съесть один кусочек сахара, и вы получите свой дневной рацион.

Приветствуется использование в еду мясо рыбы, сыр, яйца, овощи с низким содержанием углеводов. Следует с осторожностью относиться к колбасным изделиям, ведь при их изготовлении могут использоваться соевые добавки. Не секрет, что колбасные изделия имеют всего 10-30% мяса (субпродукты). Поэтому если вы хотите получить желаемый результат, лучше отказаться от таких продуктов.

Кремлевская диета меню

Составлять меню кремлевской диеты, лучше учитывая особенности своего организма. Мы приведём вам, лишь примерный рацион, чтобы на его основе вы могли составить свой. Главный принцип соблюдать бальность рациона (каждый продукт имеет свои баллы), первая неделя - 20 баллов, третья неделя - 40 баллов и так далее.

Если вы только начинаете использовать кремлевскую диету, то не рекомендуется употреблять картошку, крупы и вермишель. Мясо и рыбу лучше приготовить с овощами.

Однодневное меню (вариант 1):

Завтрак - 100г сыра (1 балл), амлет из 2 яиц (1 балл), зелёный чай или кофе (без сахара).

Обед - салат из овощей с грибами 150 г ( 6 баллов), сельдереевый суп 200 г (8 баллов), мясо, рыба, зелёный чай.

Полдник - грецкие орехи 50 г (6 баллов).

Ужин - большой помидор (6 баллов),отварная курица (небольшой кусочек)

Итого - 28 баллов, как вы успели заметить, мясо не учитывается в бальной системе, так как его можно употреблять в неограниченных количествах.

Второй вариант меню:

Завтрак - обезжиренный творог 150 г ( 5 баллов), отварные яйца, фаршированные грибами (1 балл), зелёный чай или кофе.

Обед - овощной салат, заправленный маслом или лимонным соком 100 г (4 балла), мясное ци 250 г. (4 балла), зелёный чай.

Полдник - тертый твёрдый сыр 200г (2 балла).

Ужин - отварная цветная капуста 100 г (5 баллов) жаренное куриное филе, зелёный чай.

Стоит отметить, что кремлевская диета подходит не для каждого, если у вас есть хронические заболевания сердца, сосудов или желудка, вам лучше не прибегать к данной методике похудения. В любом случае, здоровы ли вы или нет, в первую очередь проконсультируйтесь с врачом.