Морковная диета
О пользе овощей знает каждый человек на Земле. Существует множество диет, которые основаны на употреблении овощей, например - морковная диета. Данная методика похудения, является монодиетой, а значит, основывается на употреблении только одного продукта. Морковь - овощ, который способствует быстрому очищению организма, от шлаков и токсинов. В своём составе, морковь содержит множество витаминов (A, B, C, Е и провитамин A), минеральных веществ (калий, фосфор, кальций, натрий). Этот овощ обеспечивает правильную работу пищеварительного тракта, а также убивает многие болезнетворные бактерии и паразиты.
Морковная диета - принцип.
Рацион данной диеты состоит исключительно из одного блюда - салат из моркови. Для его приготовления вам понадобиться - 1 кг моркови, лимон и мёд. Необходимо натереть морковь, средней стружкой и перемешать её со свежевыжатым лимонным соком и с мёдом. Приготовленный объём салата, нужно съесть за весь день, в три приёма. Чтобы несколько разнообразить рацион, разрешается съедать любой 1 фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут). Так как диета очень жесткая, её продолжительность составляет 4 дня. Чтобы достигнуть максимального эффекта, нужно правильно выйти из диеты, для этого в первый день, нужно добавить в свой рацион немного мяса и варёный картофель. После этого нужно придерживаться правильного питания, ограничив себя от жирного и сладкого, хотя бы то в первые дни.
Морковная диета - преимущества и предостережения.
Кроме всех выше перечисленных витаминов, морковь содержит в себе аскорбиновую и пантотеновую кислоты. Известно, что витамин А - является отличным антиоксидантом, который улучшает зрение, состояние кожи и иммунную систему организма. Витамин К - влияет на свертываемость крови, а также способствует выведению токсинов из организма. Растительная клетчатка активно удаляет излишки холестерина. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то морковь должна стать вашим ежедневным продуктом.
Стоит отметить, что морковная диета очень жесткая, поэтому при первых проявлениях сильного недомогания, восстановите обычный рацион. Данная диета противопоказана людям с заболевания ЖКТ. Морковь является грубой пищей, поэтому тщательно пережевывайте каждый кусок. Если вы большой любитель сладкого, то попробуйте заменить все "вкусности" следующим блюдом. Мелко натрите морковь, добавьте курагу и размельченные грецкие орехи. Также следует добавить мёд, несколько ложек, чтобы получилась густая смесь. Затем делаем из смеси шарики и посыпаем их кокосовой стружкой.
Морковная диета - для профессионалов.
Существует несколько усовершенствованный вариант рассматриваемой диеты. Её продолжительность составляет 10 дней, и каждый день вам придётся употреблять только тёртую морковь со сметаной. Главное чтобы моркови было в несколько раз больше сметаны. Также рекомендуется выпивать 0,5л морковного сока. В среднем за 10 дней диеты вы потеряете до 5-6 кг лишнего веса. Стоит отметить, что количество сброшенных килограмм зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей организма. К слову, морковная диета на 10 дней, помогает вылечить геморрой.
Статья подготовлена специально для сайта Похудение эффективное
Лучшие статьи: