Разгрузочный день творожный
Разгрузочные дни имеют огромный спектр применения, они незаменимы в процессе подготовки организма к диете, улучшают общее состояние организма и помогают контролировать желаемый вес. Сегодня, разгрузочные дни могут основываться на весьма разнообразных продуктах питания, главный принцип - низкое содержание калорий. Многие люди не любят на длительный период ограничивать себя в питании, но хотят иметь идеальную фигуру, именно для этого, и предназначены голодные дни.
Разгрузочный творожный день чаще всего используется представителями слабого пола, так как творог, надолго утоляет чувство голода и насыщает организм всеми необходимыми питательными элементами. Кроме того, творог это кисломолочный продукт, а значит, в своём составе содержит бифидо и лактобактерии, которые участвуют во многих пищеварительных процессах.
Многие врачи-диетологи, рекомендуют проводить разгрузочный творожный день один раз в неделю. В этот день рацион представлен исключительно творогом. Давайте рассмотрим основные преимущества творожного рациона.
1. Творог содержит большое количество кальция, который укрепляет кости, ногти и т.д.
2. Разгрузочный творожный день - это самый щадящий и полезный вид разгрузки.
3. Современная кухня предлагает огромное количество блюд, которые можно приготовить исключительно из творога.
4. Молочные продукты рекомендуется употреблять каждому человеку, они не имеют ограничений.
5. Творог быстро усваивается в организме и не оказывает большой нагрузки на органы пищеварения.
Разгрузочный день творожный
Этот список можно продолжить и другими плюсами. Безусловно, стоит отметить, что данная методика имеет и свои минусы:
1. Если вы ждёте больших результатов похудения, то вынуждены вас огорчить. Максимум за день вы потеряете до 1,5 кг лишнего веса.
2. Существует единственное ограничение, если у вас наблюдается непереносимость лактозы.
3. Сам по себе, творог считается дорогим продуктом питания, а значить, такая разгрузка существенно ударить по вашему кошельку.
Результат всего разгрузочного дня в первую очередь зависит от правильности соблюдения основных правил, которые помогают организму подавить чувство голода.
Прежде чем применять разгрузку, за несколько дней до, вы должны подготовить свой организм, а именно снизить калорийность привычного рациона питания. В течение всего дня старайтесь пить как можно больше жидкости, это поможет организму быстрее очиститься от различных шлаков и токсинов.
На протяжении всего разгрузочного творожного дня нужно питаться минимум 5-6 раз. Порции должны быть маленькими, такая система питания, стимулирует обменные процессы, увеличивая их интенсивность. После разгрузочного дня следует постепенно увеличивать калорийность питания.
Если вы не любите творог в его чистом виде, то рекомендуем вам смешивать его со сметаной. Это сделает продукт более нежным, и удалить характерный творожный привкус. За целый день разрешается съесть столько творога, сколько вы хотите.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Лучшие диеты: