Сухофруктовая диета
Если у вас появилось желание сбросить несколько лишних килограммов, то в современном мире для этого есть множество способов. Одни диеты основываются на ограничении калорийности пищи, другие на физиологических особенностях организма, третьи на полезном свойстве определённого продукта.
Одной из весьма оригинальных методик похудения является - сухофруктовая диета, её продолжительность составляет 7 дней. За это время организм успевает полностью очиститься от шлаков и токсинов, а также насытиться витаминами и избавиться от лишнего веса.
Практикуя различные диеты, вы достигаете лишь временных результатов, если причина образования лишнего веса не была устранена, то в скором времени вы снова столкнётесь с этой проблемой. Чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, необходимо совмещать процесс похудения с регулярными физическими нагрузками. Таким образом, организм сам будет противостоять образованию лишнего веса. Кроме того, необходимо практиковать правильное питание, даже после диеты. В итоге вы предоставляете все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы в виде более доступной и полезной пищи.
Необходимо чётко контролировать продолжительность диеты, ведь в противном случае можно только ухудшить результат. Сухофруктовая диета предполагает 7-8 приёмов пищи в день, при этом разрешено употреблять исключительно сухофрукты, зелёный чай и обезжиренный творог. Всё остальные продукты нужно полностью исключить из своего рациона.
Орехи необходимо употреблять только в свежем виде, ведь в процессе приготовления (при жарке или солении), орехи теряют все свои полезные свойства. Отлично оправдывает своё примирение - грецкий орех, который является уникальным источником белка. Для лучшего усвоения сухой пищи, необходимо придерживаться питьевого режима - чем больше тем лучше.
Рекомендуется пить травяные и зелёные чаи. Чтобы улучшить иммунную систему организма разрешается на ужин выпивать стакан красного вина. Благодаря особенности сухофруктов, организм долго не испытывает чувство голода, а многократное питание стимулирует обменные процессы и поэтому убыток веса наступает очень быстро. В среднем за день человек должен съедать не менее 500 г сухофруктов и орехов, при этом их соотношение - 60/40 соответственно.
Придерживаясь следующих основных принципов, вы гарантируете себе простое и приятное похудение.
1) Употреблять только разрешенные продукты.
2) Чётко соблюдать регулярность и кратность питания.
3) Молочные продукты рекомендуется употреблять на ночь, чтобы улучшать микрофлору кишечника.
4) Придерживаться активного образа жизни.
Стоит отметить, прежде чем выбрать для себя методику похудения, вы должны проконсультироваться с врачом, ведь только так вы сможете узнать свои индивидуальные особенности организма.
Статья подготовлена специально для сайта Poxudejka.okis.ru
Похожие статьи: