Зеленая диета
Существует множество принципов составления различных диет, некоторые из них основываются на употреблении одного продукта, другие на ограничение питательности и т.д. В данной статье мы познакомим вас, с оригинальной американской методикой - Зеленая диета. Бытует мнение, что все овощи зелёного цвета оказывают благоприятное воздействие на фигуру. На самом деле, секрет зелёных овощей заключается в их низкой калорийности.
Сегодня в мире красоты и здоровья ведётся много споров, о том помогает ли зеленая диета или нет, но совершенно точно можно сказать, что она не причиняет вреда. Любая растительная пища, должна включаться в основной рацион питания. К слову, некоторые зелёные овощи имеют отрицательную калорийность, другими словами, на их процесс переваривания тратиться больше энергии, чем они дают организму.
Секрет зелёных овощей в том, что пигмент - хлорофилл, который отвечает за фотосинтез, имеет зелёный цвет. С помощью процесса фотосинтеза, овощ получает всю свою питательность, витамины и минеральные вещества.
На протяжении всей зеленой диеты, вы должны питаться многократно, примерно 5-6 раз в день. Это нужно для того, чтобы ваш организм интенсивно работал целый день. Для поддержания всех пищеварительных систем, необходимо потреблять большое количество жидкости. Можно употреблять зелёный чай, обычную воду, соки (без сахара) и травяные отвары. Всё это способствует быстрому выведению токсинов из организма.
В течение всего дня можно употреблять столько овощей и фруктов, сколько хочется. Важно своевременно утолять чувство голода и выдерживать определённые интервалы между приёмами пищи. Если этот промежуток будет превышать 4 часа, то это приведёт к перееданию. К слову, когда человек переедает, в его организме замедляются обменные процессы, что приводит к усиленному отложению жира.
Один из вариантов меню зеленой диеты.
Завтрак - овсяная каша + зелёное яблоко + орехи + мёд + стакан кефира.
Второй завтрак - несколько фруктов зелёного цвета.
Обед - овощной салат + отварное яйцо + зелёный чай.
Ужин - рыба + капуста + ломтик хлеба из отрубей.
Зеленая диета продолжается 10 дней, за это время вы безболезненно потеряете до 5 кг. Во время зеленой диеты, организм получает все необходимые питательные вещества, а значит, у вас будет и желание и силы для занятия спортом. Совмещайте правильное питание с утренними и вечерними зарядками. Чтобы добиться лучшего результата, после каждой тренировки проводите растяжку. Растительная пища нормализует обмен веществ и способствует очищению организма.
Статья подготовлена специально для ресурса Poxudejka.okis.ru
Интересные темы ресурса: