как делать фитнес в домашних условиях

Здравствуйте уважаемый читатель ресурса poxudejka.okis.ru . Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Фитнес в домашних условиях

Фитнес-самый популярный комплекс упражнений для ухода за своим телом. Использовать его можно в сочетании с диетой, японской или гречневой в идеале. К великому сожалению не все женщины могут позволит себе заниматься фитнесом в специализированных центрах, с квалифицированым тренером. Это бывает достаточно дорого, или не хватает времени на походы в фитнес центр. И в таком случае нам на помощь придет занятия фитнесом в домашних условиях. При правильном подходе к комплексу упражнений можно достичь не меньших результатов чем в спортивном зале.

Фитнес дома

фитнес дома

Хорошие стороны:

Фитнес в домашних условиях конечно же недорого, или совсем бесплатно. В фитнес-центре довольно таки кусачие цены на абонемент.

Если вы оплатите абонемент в клубе, вам придется ходить туда постоянно, на определенное время, что не всегда удобно. А если у вас не получится пойти на тренировку, то денежки за пропущенное занятие вам никто не вернет. А еще нужно собираться в дорогу, ехать на автобусе(лишние траты).
А фитнес дома не требует от вас никаких сборов. И ко времени вы не привязаны-когда захотите, тогда и начнете заниматься, что согласитесь очень удобно.

Очень удобно заниматься фитнесом в домашних условиях еще и тем, что вы не будете отвлекаться на посторонние взгляды, шумы и прочее... А сможете полностью сосредоточиться на выполнении упражнений, и максимально расслабиться.

В фитнес центре постоянно очередь к тренажеру, очень громко играет музыка(которая бывает вам не по душе)очень много людей вокруг-все это немного напрягает. А если вы еще стесняетесь своего внешнего вида, то будете комплексовать в выполнении тех или иных упражнений. А еще очень большая очередь в душевую тоже не прибавляет оптимизма.

Всего этого можно избежать если делать фитнес дома. Можно заниматься почти без одежды, делать перерывы сколько захотите, музыка будет только ваша любимая, душ к вашим услугам, делаете упражнения без стеснения. Держать свой темп занятия.

Недостатки фитнеса в домашних условиях:

фитнес дома

Самый большой недостаток фитнеса в домашних условиях-это низкая мотивация. Вы сможете отложить тренировку "на потом" или делать упражнения так-сяк. Всегда можно найти повод-или сегодня лень, или я занята, куча дел. А если вы записались на тренировку и оплатили абонемент, то вам придется идти, заставлять себя-чтобы не пропали денежки. Что впрочем очень полезно.

Если вы решили делать фитнес в домашних условиях вам конечно придется распланировать самому курс упражнений, составить график и следовать ему неукоснительно. В клубе за вас это делает тренер, и вам не нужно ни о чем заботиться.

Чтобы вам не надоело заниматься фитнесом в домашних условиях старайтесь разнообразить упражнения, сегодня для одних групп мышц, а завтра для других.

Фитнес в домашних условиях

фитнес дома Вы должны подготовить себе место для занятий, свободное пространство. Небольшой коврик на полу. По началу не стоит тратиться на дорогое оборудование, вполне хватит пару маленьких гантелей и стул.
Но если вы все же решились на покупку спортивного тренажера , если вы находитесь в группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, вам противопоказаны нагрузки на спину и суставы, но при этом вы стремитесь к здоровому образу жизни и решили сбросить лишний вес, вам просто необходимо купить орбитрек. Хороший спортивный тренажер прекрасно поможет вам в ваших тренировках.

Удачно вам использовать фитнес дома.