Здравствуйте уважаемый пользователь. Наш ресурс предлагает вашему вниманию мини диеты,которые прекрасно подходят для желающих сбросить 3-4 кг за короткий промежуток времени.

Мини диеты

 

МИНИ диета на 2-3 дня:

 

1.Три дня едим только фрукты и овощи,но сколько душе угодно.Ежедневно выпивать 1.5 литра воды или зеленый чай с лимоном.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

2. Три четыре дня на завтрак-вареное яйцо.Через три часа 150 г творога.Еще через три часа 50 г сыра.Через 3 часа 200 г куриной грудки.После каждого приема стакан зеленого чая.Проверено-голод не мучает.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

3.Пять дней кушаем одну пропаренную гречку без соли и масла.Пить нежирный кефир,кипяченую воду и зеленый чай.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

4.Первые два дня однопроцентный кефир с отварным рисом.Потом 2 дня паровую диетическую курицу с тем же кефиром.

И дня три яблоки и кефир

 

НЕЛЬЗЯ чай кофе соль сахар

---

5.Завтрак
1 стакан морковного сока
две картошки в мундире без соли
 зеленый чай с лимонным соком

Обед
 одна вареная картошка

листья салата,можно помидоры с огурцами
 кофе  без сахара

Ужин
Тушеные овощи(морковь,капуста) зеленый чай

Перед сном

стакан чая без сахара

 Диета расчитана на неделю

---

6.Расчитана на 10 дней

Завтрак-два тоста с нежирным сыром,чашка кофе с сахарозаменителем
перекус-сваренное вкрутую яйцо
обед-куриная грудка вареная 200гр или кусочек рыбы на пару приготовленная
перекус-100-150гр твердого сыра
ужин-стакан нежирного кефира,бутерброд с кусочком сыра

Как и во всякой диете старайтесь пить как можно больше жидкости,зеленый чай или минеральную воду

---

Картофельная мини диета на три дня

Можно потерять в день до килограмма

Завтрак: стакан кефира.

Обед: 250 г картофельного пюре на воде.

Ужин:салат из вареного картофеля (300г картофеля "в мундире", яйцо вкрутую, соль, оливковое масло).

Перед сном:кефир

---

 Эта мясная мини диета расчитана на семь дней и гарантирует падение веса на 5 кг

На завтрак-кофе с сахарозаменителем,сыр 50г
обед-яйцо,150г мяса вареного или на пару,сыр 25г
перекус-чашка кофе или чай
ужин-150г мяса,овощи с оливковым маслом

И так семь дней подрят

---

Мини диеты-это не что иное как разгрузочные дни.Как вы наверное знаете разгрузочные дни бывают практически на всех продуктах.Разгрузочные дни на яблоках,на бананах,на кефире,на гречке,на воде,на овсянке,на молоке,на зеленом чае и так далее.Только мини диеты подразумевают длительность 3-5 дней,а разгрузочные дни-два-три дня в неделю.И существуют они для закрепления основной любимой диеты, чтобы не вернулся потеряный вес.А если применять их периодически,включить разгрузочные дни в свой основной рацион питания,то можно поправить здоровье,и контролировать свой вес,не допуская лишние килограммы в свое тело.

---

Интересные мини диеты с бананами:

Завтрак: 2 банана.Зеленый чай

Обед: маленькая тарелка легкого супа

Полдник: банан, стакан зеленого чая.

Ужин: 3 чайные ложечки мёда, 1 банан, йогурт или творог. 

Не дольше 12 дней.

---

 Еще одна мини диета с бананами

На 3 дня: за один день  выпивать 3-4 стакана молока с низким содержанием жира и 4 банана,не дольше 3 дней

 

 

---

 

Мини диета на основе кефира,сыра и творога:

кушать 6 раз в день через 2 часа

Завтрак–зеленый чай
 2 – вареное всмятку яйцо
 3– 100 грамм постного мяса (курица, говядина)
 4– 100 грамм любого сыра с жирностью 20 %
  5– 250 грамм не очень жирного творога
  6– стакан кефира жирностью 1 %, 100-200 грамм йогурта без добавок;

7– стакан кефира на ночь.

 

---

 

Творожная мини диета

 

можно скинуть 2,5-3 кг за 4 дня:

 

За день выпить только 2 чашки чая без лимона, две малюсенькие чашечки черного кофе, с заменителем сахара. Можно съесть не ограниченное количество обезжиренного творога, и сколько угодно сладкого, зеленого перца и свежих огурцов.Без ограничений пить минеральную воду.

 

---

Кефирная:

На завтрак:манная каша с хлебом с маслом,

Перекус:стакан нежирного кефира

Обед:куриный суп,можно винегрет,тушеная морковка

Перекус:яблочко,кусочек сырка или кефирчик

Ужин:запеканка из морковки,немного печеной картошки,зеленый чай

Перед сном:стакан кефира или обезжиреного йогурта

Кефирно гречневая диета

---

Шоколадная :

 За один день можно скушать всего лишь 100 гр.горького шоколада.И выпить 5 чашек кофе(растворимый)без сахара с молоком.

Очень эффективная диета.Можно сбросить до двух кг.за день.Но сидеть на ней не дольше недели

 

---

 

Активированный уголь

активированный уголь выводит из организма лишнюю жидкость,токсины,шлаки.

Принимать три раза в день за час до еды по три таблетки

Еда конечно же должна быть диетическая

---

 Белковая диета на пять дней:

Завтрак:сколько угодно овощей

Перекус:яблоко или зеленый чай

Обед:рыба приготовленная на пару,салат и чай

Ужин:нежирная куриная грудка,салат с капусты или морковки,можно киви или апельсин.

Перед сном:зеленый чай

Белковая диета подразумевает отказ от мучных изделий,от всего сладкого,картофеля,масла.При этом организм не получает необходимых углеводов и жиров,начинает использовать жировой запас из наших излишков.Максимальное количество белков он получает из мяса нежирных сортов

---

 Фруктово-овощная диета на неделю:

Похожие статьи:

Упражнения для похудения

Какая вода подходит для похудения

Диеты звездных людей планеты

Почему завтрак так важен для похудения

Система похудения минус 60 кг

10 способов похудеть без диет

Как не сорваться с диеты

 

---

САМЫЕ ЛУЧШИЕ И НОВЫЕ ДИЕТЫ РЕСУРСА.

Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды