Антицеллюлитная диета
Проблема неправильного питания может отразиться на вашем весе, а отсутствие активного образа жизни - на появление целлюлита. Ускорить процесс борьбы "апельсиновой коркой", вам поможет - антицеллюлитная диета. По своему принципу, данная методика направлена на балансирование количества жиров, белков и углеводов, при этом, не забывая о витаминах и минералах.
Существуют определённые продукты, способствующие появлению целлюлита, которые следует полностью исключить из своего рациона, а именно:
1) Жирная пища;
2) Колбасная продукция;
3) Полуфабрикаты и консервированные продукты;
4) Алкоголь;
5) Соль, сахара и маргарин;
6) Острые блюда и приправы;
7) Маринады и соления.
В первую очередь нужно перестроить свой ежедневный рацион, исключить все вредные продукты, заменив их полезными. Ведь главное чтобы организм получал необходимые питательные вещества, и неважно, из каких продуктов. Многие диетологи рекомендуют употреблять следующие продукты:
1) Овощи, бобовые, фрукты, зерновые крупы, все продукты с высоким содержанием клетчатки.
2) Потребность в белках можно восполнить - рыбой, мясом, морепродуктами и молочными продуктами.
3) Для улучшения перистальтики кишечника, можно употреблять семена, орехи, растительные масла и т.д.
4) Из организма все шлаки выводятся системами выделения, для успешной работы которых, необходимо определённое количество жидкости.
Кроме этих общих правил, вы можете использовать методику, которая направлена именно на предотвращение образования целлюлита. Продолжительность диеты - 10 дней.
Десятидневная антицеллюлитная диета.
Во время не чётных дней диеты, следует употреблять только фрукты и овощи.
Завтрак - несколько фруктов.
Обед - овощной салат, приправленный лимонным соком.
Ужин - фрукты + лёгкий салат из овощей.
В течение не чётных дней нужно полностью исключить молочные продукты, а для лучшего эффекта, в салаты добавлять ростки сои, фасоли.
Второй день диеты является исключительно фруктовым.
Рацион чётных дней состоит из: овощей, фруктов и некоторых круп (гречка, овсянка). В эти дни разрешается приготовить варёные овощи, правда их нужно чередовать с сырыми.
Прежде чем приступить к антицеллюлитной диете, нужно подготовить свой организм. Перед диетой, нужно провести один разгрузочный день или лучше один голодный день.
Невозможно избавиться от целлюлита, без комплекса специальных упражнений. Поэтому лучше всего практиковать физические нагрузки вместе с правильным питанием. После диеты, нужно правильно осуществить из неё выход. Главный принцип не переедать, ведь именно переедая, человек помогает откладываться жиру.
Статья подготовлена специально для ресурса Похудение очень эффективное
Похожие статьи:
Для похудения нужно завтракать