Бразильская диета
Многие девушки, считают фигуру и попу бразильянок идеальной и с этим трудно поспорить. Именно поэтому была создана специальная методика похудения, которая приведёт вас к желаемому результату, называется она - бразильская диета. Данный режим питания понравиться любительницам белковой пищи. Правда, стоит отметить, что бразильская диета очень жесткая, поэтому перед её применением следует проконсультироваться с врачом. Если вы будете придерживаться всех правил, то очень быстро потеряете до 6 кг лишнего веса.
Бразильская диета для похудения.
Продолжительность диеты - 14 дней и первое основное правило, каждый день выпивать до 2 л воды. Также будет полезно дополнительно включать в рацион витамин - С. Бразильская диета основывается на белковой пище, поэтому её основной рацион - отварное или приготовленное на пару нежирное мясо, рыба и птица. Чтобы обеспечить лучшую переваримость мяса, в рацион следует добавить растительную пищу - овощи, зелень, фрукты, а также молочные продукты, яйца и натуральный кофе.
Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, острую и жирную пищу, сладкое и солёное. Что касается соли, то существует определённая группа людей, которая просто не может употреблять пищу без соли. Вы должны уяснить, что соль препятствует выведение из организма жидкости, поэтому лучше заменить её на другую, аналогичную по действию приправу.
Меню диеты.
Завтрак - кусок хлеба из отрубей + 1 фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут) + 1 яйцо всмятку + стакан сока + чёрный кофе.
Второй завтрак - ржаной хлеб + 60 г творога + фруктовый сок.
Обед - овощной салат, заправленный лимонным соком + отварное мясо, рыба или курица.
Ужин - 1 отварное яйцо + овощной суп + чёрный кофе.
На ночь - стакан кефира.
Приведённое выше меню несёт в себе ознакомительный характер, вы должны составить свой рацион на основании питательности данного меню. Безусловно, каждый день необходимо чередовать продукты питания, чтобы несколько разнообразить диеты. Это нужно для того, чтобы она переносилась легче, и организм не привыкал к определённым продуктам.
Преимущества и недостатки бразильской диеты.
Основным положительным моментом является доступность продуктов и простота их приготовления. Придерживаясь многократного питания, вы не будете чувствовать голод, а соблюдение питьевого режима, поможет вашему организму быстро очиститься от токсинов и шлаков.
В интернете вы можете найти многочисленные отзывы о данной методике, ведь бразильская диета является одной из самых популярных.
Чтобы не потерять достигнутый результат, придерживайтесь правильного питания, а также занимайтесь спортом. Когда мышцы находятся в напряжении, они активно начинают расходовать питательные вещества. Правда, стоит отметить, чем выше интенсивность занятий спортом, тем будет калорийней рацион.
Статья подготовлена специально для ресурса Poxudejka.okis.ru
Похожие статьи: