Голливудская диета
Одной из самых популярных способов похудения на сегодня является - голливудская диета. Известно, что звёзды Голливуда всегда стараются выглядеть на все 100%, используя для этого различные методы. Своё уникальное название голливудская диета получила благодаря своему широкому распространению среди кинозвёзд. Данную диету используют следующие известные личности - Николь Кидман, Бриджит Джонс, Кэтрин Зета-Джонс и т.д., поэтому можете не сомневаться в её эффективности.
Основные положения диеты.
Основной принцип голливудской диеты заключается в потреблении пищи с определённым количеством углеводов, жиров и общей калорийности. Необходимо отдавать своё предпочтение продуктам с высоким содержанием белков и растительной клетчатки. Стоит отметить, что некоторые продукты голливудской диеты, находят своё распространение только среди американцев, но они могут быть заменены аналогичными. Как и любая другая диета, данная методика обязует соблюдать питьевой режим - не менее 1,5л в сутки. Рекомендуем употреблять зелёный чай, ведь он стимулирует обменные процессы в организме.
Рекомендации.
1) Если вы хотите добиться желаемого результата, то вам следует распрощаться с завтраками, на весь период диеты. В менее жестких вариантах диеты, допускается завтракать грейпфрутом и выпить чашечку кофе.
2) Необходимо полностью исключить из рациона овощи, фрукты, хлебобулочные и кондитерские изделия с высоким содержанием крахмала.
3) Вы должны отказаться от алкоголя и курения.
4) Полностью удалить из рациона сахар и соль.
5) Процесс приготовления пищи, не должен включать использование жира или масел.
Голливудская диета - недельное меню.
День первый.
Обед - 1 яйцо + 1 овощ на выбор + чёрный кофе.
Ужин - одно яйцо + салат из свежих овощей, + один грейпфрут.
Второй день.
Обед - яйцо всмятку + чёрный кофе + один цитрусовый фрукт.
Ужин - нежирное мясо (на пару) + огурец + зелёный чай.
День третий.
Обед - отварное яйцо + один овощ на выбор + порция шпината.
Ужин - кусок мяса, приготовленный без жира и масла + огурец + зелёный чай.
День четвертый.
Обед - салат из свежих овощей + крепкий кофе + 1 цитрусовый фрукт.
Ужин - обезжиренный творог + шпинат + яйцо + зелёный чай.
День пятый.
Обед - шпинат + крепкий кофе + 1 яйцо.
Ужин - приготовленное мясо рыбы, на решетке + овощной салат + зелёный чай.
День шестой.
Обед - салат из фруктов + мясо курицы.
Ужин - обезжиренный творог + зелёный чай.
День седьмой.
Обед - суп из овощей + мясо курицы + зелёный чай.
Ужин - фруктовый салат.
Голливудская диета рассчитана на 2 недели. Основным плюсом данной методики - возможность быстро похудеть, за небольшой промежуток времени. Также благодаря отказу от соли и алкоголю, нормализуется общее состояние организма. Сам по себе алкоголь - продукт с высоким содержанием калорий. Результат диеты зависит от многих факторов (первоначальный вес, особенности организма, и т.д.), в среднем вы должны потерять до 10 кг лишнего веса. Основной минус диеты - она плохо сбалансирована по витаминам, поэтому рекомендуется дополнительно пропить курс витаминов.
Похожие статьи
Ягода годжи для похудения рецепт