Японская диета

Сейчас как никогда раньше стало модно применять зарубежные диеты. В частности завоевывает популярность японская диета.

Но необходимо учитывать и то что на востоке у людей другие продукты питания, они едят в больших количествах рыбу и морепродукты. У них желудки приспособлены переваривать и брать из них необходимые микроэлементы для полноценной работы организма.

И японская диета оригинал предназначена в первую очередь для азиатов. А мы едим старорусские блюда, пельмени и вареники. И наш европейский организм приспособлен получать необходимые ему витамины в других продуктах. Таких как капуста, гречка, молочная продукция. Нам предпочтительнее выбирать диету из местного рациона питания. Будет больше толку.

Но это не значит что японская диета нам не подходит. Просто в ней мы не будем получать всего витаминного набора , и желательно во время употреблении японской диеты оригинал принимать комплекс витамин в таблетках.

Японская диета оригинал гарантирует потерю веса 8кг за две недели.
 
Для полноценной работы нашего тела организм из еды вычленяет себе углеводы для движения, жиры для запаса, белки для строения новых клеток. А эта японская диета резко ограничивает количество углеводов в пище, и организму не остается ни чего другого как искать себе энергию для движения в запасах которые он сделал "на потом". Что нам и нужно. Он израсходует наш жировой запас и мы становимся стройнее. Восемь килограмм веса уйдет без следа

Но минус японской диеты оригинал заключается в том что при прекращении диетического рациона , потерянный вес может вернуться очень даже скоро. Так что придется еще какое-то время питаться диетическими продуктами,чтобы дать время организму "закрепить материал", и не дать потерянным килограммам вернуться.

В японской диете вам необходимо исключить из рациона все мучное и сладкое, включая сахар. Также необходимо убрать соль, которая задерживает воду в организме, приплюсовывая нам лишние килограммы. Алкоголь также не рекомендуется. Перед каждым употреблением пищи за 30минут до еды выпивайте стакан воды. Желудок наполнится и вы не будете ощущать голода.

Обязательно на завтрак выпивать чашку кофе, которое способствует выводу из организма воды, сойдут оттеки.
В рационе японской диеты присутствуют свежие овощи, в частности капуста, богатая на клетчатку. Которая долго переваривается организмом и дающее ощущение сытости.

Главный компонент японской диеты оригинал-рыба.

В рыбе в огромных количествах содержатся микроэлементы которые способствуют увеличению кровообращения организма, увеличивая мысленную активность мозга, повышению работоспособности и предотвращению атеросклероза. Так же при употреблении рыбы организм насыщается веществами поднимающими настроение.

Рыбный белок прекрасно усваивается организмом, содержит малое количество жиров которые организм отлаживает "на потом".
Рыба-огромный кладезь минеральных веществ и полезных витаминов, которые подстегивают иммунитет и укрепляют сосуды.

Злаки в японской диете оригинал-рис
Он заряжает энергией организм, дает ощущение сытости благодаря содержанию растительной клетчатки. Также он нормализует пищеварение и помогает выводить шлаки. Рекомендуется применять в диете неочищенные рисовые зерна. Они очень малокалорийны и полезны.

Яйца в японской диете оригинал
Также в рацион японской диеты добавляются в обязательном порядке яйца, неоценимый поставщик в организм витамина D и Е. Они помогают улучшить память, работу сосудов и повышают работоспособность мозга, поднимают тонус организма, помогая усвоить как можно больше полезных микроэлементов.

Меню японской диеты оригинал вы можете составить себе сами, т.к. конкретного меню не существует. В разных источниках информация о диете разная и нет какого либо точного меню. Примите за основу на завтрак кофе без сахара, включайте в рацион много рыбы(вареную или на пару), на ужин рис и легкий салат из овощей, перед сном чай или кефир.

Об ограничениях мы уже писали, а норму приема пищи можно не ограничивать, салаты можно есть во время перекусов. Также можно немного фруктов для полноценного поступления в организм витаминов.

Приятного похудения на японской диете.