Йога для похудения
Мир моды всегда диктует девушкам правила, как нужно одеваться и выглядеть. В наше время чем стройнее девушка, тем лучше, но как говориться, на вкус и цвет - товарищей нет. На сегодня существует множество способов добиться идеальной фигуры, но мало кто выбирает один из самых эффективных методов - йога для похудения.
Не секрет, что мышцы являются основной составляющей идеального тела. Когда они длительное время находятся в напряжении (правильном), начинает активно расходоваться энергия, которая берётся в первую очередь от расщепления подкожной жировой клетчатки. Ведь при расщеплении жиров вырабатывается 38 кДж, или 9,3 калории, отличный источник энергии.
Йога развивает человека не только физически, но и духовно. Практикуя йогу, вы гарантируете себе душевное равновесие и спокойствие.
Йога для похудения - комфортный метод.
Если человек регулярно занимается йогой, то его мышцы приобретают отличный тонус, а лишние килограммы быстро пропадают. Человек во время йоги, не испытывает никакого дискомфорта - это приятный способ похудеть. Также йога направлена на стабилизирование обмена веществ. Специальные упражнения можно выполнять даже в домашних условиях. Йога развивает терпение, настойчивость, но результат будет ощутимым. Одной из причин лишнего веса являются стрессы и депрессии. Занятия йогой помогут человеку найти расслабление, и действительно научиться чувствовать своё тело, быть его хозяином. Ведь удалив причину образования лишнего веса, с ним можно распрощаться навсегда. Это ещё одна из причин, почему данную методику называют - йога для похудения.
Йогическая диета - правильное питание.
Как диета, йога для похудения рекомендует соблюдать следующие правила. Во-первых, если вы хотите уменьшить массу тела, нужно употреблять пищу маленькими порциями. Во-вторых, нужно проводить трапезу в правильном положении. В-третьих, между приёмами пищи, в случае возникновения сильного чувства голода, можно перекусывать свежими фруктами (за исключением кислых яблок, ведь они только обостряют аппетит).
Утро по диете йогов, начинается с напитка пробуждения - лимонный сок (1/2 лимона) на стакан тёплой воды. Пить напиток следует постепенно, в течение 30 минут, а между тем можно выполнять все утренние дела. Стоит отметить, что напиток не рекомендуется аллергикам.
Монодиета йогов.
Сделать салат из 4-5 кабачков в шкурке + 3-4 стебля сельдерея + веточка петрушки + веточка мяты + по вкусу чёрный перец (грубый помол) + 180 г творога. Всё это необходимо разделить на 4 порции и съесть за день. Все продукты нужно промыть, у сельдерей отрезать хвостики, высушить кабачки. Готовить кабачки на пару с мятой (20 минут), затем с помощью блендера сделать пюре, добавляя при этом мяту, петрушку, чёрный перец и творогом. Продолжительность диеты от 7-10 дней. Разрешается есть столько - сколько просить организм. Питание должно быть , строго 5-6 разовым. Такая диета помогает очистить желудок. Улучшения можно также наблюдать на коже.
Интересные статьи:
Ягода годжи для похудения рецепт