как не сорваться с диеты
Здравствуйте уважаемый читатель ресурса poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием-
Как не сорваться с диеты?
Как не сорваться с диеты?
Иногда мы выбираем себе для похудения ну очень жесткую диету, в котором ограничивается практически весь рацион питания, остается минимум чтобы не протянуть ноги от голода.
Порой нам хочется похудеть просто так, от нечего делать, или вы начинаете диету когда совсем нет времени следить за рационом, и в итоге на ужин срыв с диеты, и переедание на ночь.
Бывает также вы выбираете белковую диету безответственно, не учитывая сигналы организма перед столь серьезным испытанием.
Самое важное это найти причину именно для себя,и учиться не срываться с диеты.
Рассмотрим несколько наиболее распространенных причин срывов с диеты.
1. Вы не догадываетесь что на жесткой любимой диете, ограничение рациона ведет к плохому самочувствию,упадку сил и настроения. Вы не совсем готовы к голоданию, и думаете что это легко. Вы уверены что гречка на завтрак, потом на обед и перед сном тоже гречневая крупа, оставит вас в тонусе, и готовности заниматься домашними делами.
Вы готовы сорваться с диеты когда наступают такие симптомы: голод становится нестерпимым, начинается проявляться усталость и апатия. А в холодильнике достаточно привычной и вкусной еды, только бери и наслаждайся горяченькой котлеткой с майонезом.
Что нужно сделать чтобы не сорваться с диеты:обязательно лечь, отдохнуть, попить воды, постараться заснуть, или уйти с кухни, не смотреть на еду, постараться чем-то себя занять.
Как не сорваться с диеты?
Диетологи советуют тяжелые, японские диеты применять как начало к комплексному похудению. Желательно максимум оградить себя от различных забот и дел на период применения диеты. Лучше всего уйти в отпуск, и заняться отвлеченными делами не связанных с готовкой еды.
Если нет времени на отпуск, тогда лучше применить диету, не сильно отличающуюся от вашего привычного рациона питания.
Как не сорваться с диеты?
Вы готовы сорваться с диеты когда наступает чувство усталости, вы чувствуете себя как выжатый лимон, и отчаяние давит на вас морально.
Что делать чтобы не сорваться с диеты: перенести все важные дела на потом, попробовать заняться приятным для вас делом, отвлечься от проблем. Запомнить одно главное правило-сладкое не решит всех неурядиц.
Как не сорваться с диеты?
Начинать худеть когда в жизни и отношениях все спокойно. Когда есть стимул понравиться мужчине.
-вас тянет на сладенькое когда вы сильно устали? Скушайте ложку меда с орешками, или немного горького черного шоколада.
-вы любите заедать стресс? Можно конечно жевать чтобы себя успокоить, но не пирожки а капустный лист или яблочко.
-не можете выдержать рацион питания? Кушайте каждые три часа, но очень немного, дробно.
3. Вы увидели показ новой коллекции и решили обновить свой гардероб, но глянув на себя в зеркало, пришли в ужас при виде вашего объема бедер. И решили в срочном порядке сесть на белковую диету. Причем не не долгосрочную, а на самую быструю и обещающую скинуть сразу 15 кг за две недели.
Вы готовы сорваться с диеты когда начинают лезть мысли : взять обед на работу запамятовала, а в соседнем кафе привезли свежие пирожные.
Как не сорваться с диеты: перед сильным похудением необходимо сходить к врачу, сдать анализы, проверить гормональный баланс. Иначе может развиться нехватка витаминов, плохая работа желудка, почек и печени.
Как не сорваться с диеты: очень важно спланировать по часам как вы будете кушать в течении дня. Где вы купите обед,и какой калорийности он будет. Какие перекусы вы будете есть, и как часто. Планирование очень важно в процессе похудения. И результат не заставит себя ждать, и вопрос как не сорваться с диеты больше не будет вас тревожить.
Шутка странички:
Hа пляже беседуют две подруги:
- Что с тобой, ты так похудела?
- Я очень страдаю, мне изменяет муж…
- Так разведись!
- Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.
Похожие статьи:
Почему завтрак так важен для похудения