Как убрать живот за неделю 

Как убрать живот за неделю - питание.

Многими диетологами доказано, что образование лишнего веса вызывает повышение в организме шлаков и токсинов. Все защитные системы и большая часть биоэнергии направлена на борьбу с их вредным действием. Единственный способ, помочь организму полностью очиститься это начать правильно питаться.

В первую очередь питание должно быть многократным и дробным. Небольшие порции более интенсивно стимулируют обменные процессы. Также следует исключить из рациона все продукты, которые способствую появлению шлаков, заменив их на полезные продукты, в частности, фрукты и овощи. Следует перейти на более жидкий и овощной тип питания. А для насыщения организма протеином, использовать только диетическое мясо, например куриное.

Как убрать живот за неделю - занятия спортом.
Стоит отметить, что правильное питание в первую очередь создаёт максимально комфортную среду для похудения, но чтобы ускорить этот процесс обязательно нужно заниматься спортом. При выборе упражнений, следуйте правилу, больше калорий мышцы расходуют когда находятся в длительном напряжении.

Лучше всего под это описание подходит бег трусцой и плаванье. При беге трусцой неважно как много вы пробежите, важно, как долго вы бегаете. Выбранный темп максимально комфортен для организма человека. Плаванье полезно тем, что вода создаёт амортизирующее действие на тело, а это приводит тело в физиологически правильное положение.

Как убрать живот за неделю - дополнительные процедуры
Избыточный вес это своеобразное заболевание, которое требует комплексного лечения. Эмоционально, каждый человек видит результат только по контурам своего тела, как они изменяются. Именно поэтому массаж это скорее косметическое мероприятие, которое позволяет отточить контуры вашей фигуры.

Обратите внимание, у каждой голливудской звезды есть свой личный массажист. Посредством механического воздействия рук, в теле улучшается местное кровообращение, что стимулирует сжигание лишнего веса в нужном месте. Стоит заметить, что максимальный эффект массажа можно получить только в том случае, если он проводился после занятий спортом.

Чтобы стимулировать сжигание жира, после физических нагрузок можно посетить сауну, сухой пар, поднимает температуру тела и стимулирует потоотделение, что ускоряет обмен веществ. Более комфортны для тела сауны по типу турецкой бани (хамам).

Как убрать живот за неделю - психология.
Результат похудения напрямую зависит от ваших психологических установок. Уже многими психологами доказано, если человек постоянно и с желание думает о какой-то цели, он её добивается. Чтобы создать в себе такой настрой, нужно понять первопричину похудения, для чего вам это нужно?

Чтобы стать более симпатичным? или чтобы научиться танцевать? Для усиления поставьте себе мотивацию, если вы достигнете цели, то подарите себе недельный отпуск в Египте, как правило, такое сильно стимулирует на действия. Поверьте в себя! Чтобы не думать о похудении займите себя, выберете хобби.