капустная диета для похудения

Загрузка ...

Здравствуйте уважаемый читатель ресурса poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием-

Капустная диета для похудения

Капустная диета для похудения считается очень эффективной, т.к. в ней содержится полезный для похудения элемент клетчатка. Она не только даст ощущение полноты в желудке но и очень благотворно влияет на пищеварение, поможет снять давление и понизить уровень холестерина в крови.

Капустные листья составляют основу капустной диеты для похудения. Придется употреблять в пищу почти одну капусту. Правда ее существует очень много сортов, и все они пригодны для нашей капустной диеты для похудения

Можно в один день употреблять один сорт а на следующий, другой. Хоть небольшое различие вкуса будет. Все виды капусты очень богаты на витамины и полезные минералы которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, но не все.

В рацион капустной диеты для похудения необходимо добавить нежирные сорта мяса или рыбы, для попадания к нам в организм таких полезных и необходимых белков.

Они отвечают за очень нужную энергию, которую мы тратим на решение повседневных дел и не чувствовали себя усталыми. При жестком ограничении попадания к нам в организм белков, при серьезной изнурительной гречневой диете мы ощущаем огромный упадок сил и глубочайшую дипрессию.

Настроения нет, делать ни чего не хочется, начинаем срываться и отрываться на родных и близких. Чтобы этого не произошло мы добавляем в суточный рацион капустной диеты для похудения не менее 250 гр нежирного мяса или рыбы.

Капустная диета для похудения очень низкокалорийная

В суточном рационе в наш организм попадает порядка 900ккал, это если учесть что вы будете потреблять капусты до одного килограмма. Когда мы не сидим на диете наш организм потребляет порядка 3000ккал на один день. Этого очень даже достаточно для нормального функционирования, но с этими ккал к нам попадают и не расщепляемые жиры, которые наш многострадальный организм запасает на потом.

Вдруг вы захотите сесть на диету. И тогда у него есть запас необходимых жиров для полноценной работы. Но нам нужно немного разгрузить этот запас, слишком много его скопилось(если вы читаете эту статью)на талии, и на бедрах.

И мы ограничиваем потребление пищи, заменяем привычные пирожные-капустой. Как уже говорилось она содержит в себе почти все необходимые вещества и микроэлементы нужных нашему организму для полноценной жизнедеятельности.

В капустной диете для похудения не ограничивается потребление воды.

Можно в неограниченных литрах пить чай(конечно же без сахара)и любую воду. Она наполнит желудок и не будет ощущаться чувство голода. Перед сном можно пропустить стаканчик однопроцентного кефира. Он хорошо подействует на желудок который не очень хорошо чувствует себя при диете. Также необходимо на весь период диеты полностью исключить из рациона соль.

Нельзя солить капусту или мясо, т.к.соль задерживает поступающую с едой воду в организме, накапливает ее в виде оттеков. А если солить ни чего не будем то и оттеки сойдут и уйдет ненужное количество воды застрявшее в нашем теле. Будет ощущаться подъем тонуса организма и улучшится самочувствие.
Важная составляющая капустной диеты для похудения является включение в состав рациона утреннее потребление кофе(без сахара конечно же). Кофе является очень мощным помощником в ускорении обмена веществ в организме, что несомненно приводит к быстрому похудению.

Разнообразить наше дневное меню капустной диетой для похудения можно квашеной капустой, но только на завтрак или на обед. Она из-за содержащейся в ней кислоты немного разжигает аппетит. Но она в двое меньше калорийна чем свежая. Если разгорелся аппетит, можно в неограниченых количествах есть сырые капустные листья. Они наполнят желудок и содержащаяся в них клетчатка немного задержит переваривание. В следствии чего не будет ощущаться голод.

Итак,примерное меню капустной диеты для похудения:

на завтрак-кофе и капуста

перекус-капуста

обед-мясо и салат с капусты,немного растительного масла

перекус-капуста

ужин-капуста

перед-сном кефир

Прекращать капустную диету для похудения - постепенно вводя нежирные сорта мяса и рыбы, включаем в рацион питания свежие овощи и фрукты.

Приятного похудения на капустной диете.

Шутка странички:

- Моя жена как таракан...
- ???
- Она дала мне обещание похудеть... И теперь ест только ночью на кухне,
когда я сплю. А когда включаешь свет - начинает в панике прятаться...