Лимонная диета
Многие люди, о полезном действии лимона, вспоминают только в период ОРЗ. Кроме своих медицинских качеств, лимон включается в различные методики похудения. Сок лимона содержит в своём составе, специальные вещества, которые участвуют в расщеплении жиров. Лимонная кислота благоприятно воздействует на обмен веществ, ускоряя его, и тем самым, уменьшая чувство голода. Благодаря своей кислотности, лимон вызывает выделение желудочного сока. На всех этих качествах и основывается лимонная диета.
Лимонная диета - плюсы и минусы.
Лимонная диета - полноценный комплекс для похудения, но она также может использоваться в качестве разгрузочных дней. Если вам сложно соблюдать условия лимонной диеты, можно просто ежедневно выпивать несколько стаканов воды с лимонным соком. Этот напиток способствует очищению организма от токсинов, и улучшает общую сопротивляемость организма.
Продолжительность лимонной диеты, должна в точности соблюдаться, так как постоянное употребление лимонов, оказывает огромную нагрузку на желудок. Умеренное использование диеты, благоприятно влияет на баланс сахара в организме, нормализует обмен веществ и насыщает организм аскорбиновой кислотой.
Лимонная диета - разновидность.
Можно выделить два вида лимонной диеты, основным продуктом которых является или сок лимона или цельный плод. Необходимо питаться маленькими порциями, пять - шесть раз.
Лимонная диета для разгрузочных дней:
1 день - вода с лимонным соком, кефир с низким содержание жира, фрукты.
2 день - овсяная каша, лимонный сок, йогурт (жирность до 5%).
3 день - вода с cоком лимона, запечённые яблоки.
Лимонная монодиета на 7 дней.
Принцип диеты очень прост. Первый день вы начинаете с 1 стакана воды с соком одного лимона. Затем каждый день вы увеличивается на 1, количество стаканов воды и лимонов. На седьмой день диеты, необходимо взять 3 лимона на 3 литра воды и добавить 1 ч.л меда. В течение всей диеты вы можете употреблять любые продукты, за исключением: хлебобулочные изделия, жаренная и жирная пища, сахара, соль. Первый стакан выпивается натощак, все остальные можно выпить в течение дня.
Лимонная диета - рекомендации.
Прежде чем начать применять правила лимонной диеты, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом. Лимон это фрукт, который противопоказан при многих заболевания желудка, а также тем, кто имеет аллергию на цитрусовые. Как советуют многие диетологи - лучше использовать лимонную диету в качестве разгрузочных дней. После каждого приёма лимонного сока, следуют прополоскать рот слабым раствором поваренной соли. Это необходимо для того, чтобы обезопасить вашу эмаль от воздействия лимонной кислоты.
Чтобы достичь максимального результата, нужно совмещать диету с физическими нагрузками. Полезные вещества, содержащиеся в составе лимона, придают огромный тонус мышцам, а значит, вы будете получать удовольствие от занятий спортом.
Похожие статьи: