Тыквенная диета для похудения

Здравствуйте уважаемые читатели ресурса poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Тыквенная диета.

Для борьбы с лишним весом, женская половина населения придумывает различные методики похудение, каждая из которых основывается на употреблении определённых продуктов. Тыква - очень полезный овощ, приём которого должен осуществляться с осторожностью. Тыквенная диета содержит очень много витаминов и минеральных веществ, особенно стоит отметить содержание редких витаминов К и Т. Мякоть тыквы насыщена витаминов D, который просто необходим для правильного развития организма. Благодаря низкой калорийности, тыква входит в рецептуру диетического питания. Также овощ содержит яблочную кислоту и простые сахара.

тыквенная диета

Именно на этих полезных свойствах и основывается тыквенная диета для похудения. Сразу стоит отметить, результат диеты зависит от степени ограничений в питании. В среднем тыквенная диета для похудение позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса, всего за две недели. При этом организм сохраняет всю силу и работоспособность.

Основные аспекты диеты:
1) Из дневного рациона нужно полностью исключить соль и сахар.
2) В качестве питья использовать минеральную негазированную воду или зелёный чай.
3) Если будут наблюдаться сильные приступы голода, то между основными приёмами пищи можно перекусывать фруктами.
4) Весь цикл диеты можно разделить на 4-х дневные фазы, который повторяется в течение двух недель.
5) Завтрак всегда нужно начинать с тыквенного салата, а последний приём пищи должен быть не позднее 18.00.

тыквенная диета

Тыквенная диета для похудения состоит из очень простого и доступного меню.

День первый:
Завтрак - салат из тыквы или тыквенная каша. Салат можно заправить лимонным соком, добавить тёртую морковь. Когда будете готовить тыквенную кашу помните, не нужно использовать сахар.
Обед - тыквенный суп, который можно приготовить из тыквы, кабачков, моркови, болгарского перца, картошки. В итоге получается очень густой суп.
Ужин - тушеная тыква, порезав дольками тыкву, её необходимо поставить в духовку на 30 минут, температура 180.

День второй:
Завтрак - по стандарту, салат или тыквенная каша.
Обед - можно сварить обычный постный суп или борщ, на второе можно приготовить тыквенные отбивные или пирожки с тыквой.
Ужин - если был плотный обед, то на ужин лучше употреблять лёгкие фрукты и овощи.

День третий:
Завтрак - по стандарту.
Обед - суп с вермишелью и с мясными фрикадельками. Лучше использовать нежирную телятину.
Ужин - ананасово-тыквенный салат. После того как ананас и тыква будут порезаны, нужно дать блюду время настояться, чтобы тыква впитала в себя вкус ананаса.

День четвёртый:
Завтрак - по стандарту.
Обед - суп из овощей или борщ. На второе можно приготовить тушеные болгарские перцы.
Ужин - тыквенное рагу.

Как видите, тыквенная диета для похудения основывается на употреблении преимущественно растительной пищи, именно поэтому она отлично принимается организмом.

Данная диета имеет множество положительных отзывов, а также одобрена минздравом страны. К слову, если вы решите попробовать на себе одну из популярных диет, в первую очередь проконсультируйтесь с врачом.