Виноградная диета
Виноградная диета - методика похудения, которая основывается на употреблении одного продукта, именно поэтому она является очень жесткой, но и одновременно эффективной. Безусловно, существует и более лояльный вариант диеты, принцип очень прост, к своему ежедневному виноградному рациону, добавлять лесные ягоды. Это нужно для того, чтобы усилить резистентность организма, путём обильного поступления витаминов и полезных веществ, содержащихся в ягодах. Употреблять их следует в перерывах, между основными приёмами пищи.
Виноградная диета может преподноситься как разгрузочный день. Для этого в течение всего дня, вы должны съесть 3 кг свежего винограда и выпивать до 2л жидкости.
Диета на винограде имеет множество плюсов. В своём составе, виноград содержит большое количество фруктозы, которая легко усвоятся организмом. Именно благодаря этому, виноград быстро утоляет чувство голода. Данная ягода оказывает положительное действие на обмен веществ, а это само по себе влияет на процесс похудения. Полифенолы, содержащиеся в винограде, участвуют в жировом обмене, а также являются секретом молодости. Благодаря большому содержанию жидкости, виноград помогает очистить почки. Стоит отметить, что данная ягода содержит целый комплекс витаминов и минеральных веществ, которые просто необходимы для организма.
Трёхдневная виноградная диета.
1-день - 500г свежего винограда.
2-день - 1500 г винограда.
3-день - 2000 г винограда.
Весь дневной объём, необходимо разделить на 5-6 частей и употреблять каждые два часа. Питьевой режим представлен травяным и зелёным чаев, обычной и минеральной водой.
Виноградная диета на семь дней.
По своему действию, данная методика направлена преимущественно на очищение организма. Кроме потери веса, нормализуется обмен веществ, улучшает общий тонус организма, налаживается работа кишечника.
Начинать диету следует с голодного дня. В этот день можно только пить воду, необходимо это для того, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам. В среднем наблюдается убыток веса до 4 кг.
Второй вариан недельной виноградной диеты.
Завтрак - 200 г винограда.
Второй завтрак - 100 г винограда.
Обед - 500 г винограда.
Полдник - гранатовый сок + 50 г винограда.
Ужин - нежирное мясо, птица или рыба 100г + гречневая каша.
При этом важно соблюдать регулярность питания. Ужинать можно не позднее, чем за 4 часа до сна. Если в точности соблюдать все принципы диеты, то вы гарантировано потеряете до 2-3 кг лишнего веса.
К данной диете, следует с осторожностью относиться алергикам, людям с желудочными болезнями, диабетикам. Будет полезно, сочетать диету с физическими нагрузками, определить сложность которых, может только профессиональный тренер. После виноградной диеты, необходимо постепенно повышать калорийность рациона, но соблюдать принципы правильного питания. Ведь только так, можно надолго сохранить полученный результат.
Статья подготовлена специально для ресурса Poxudejka.okis.ru
Интересные статьи: