Огуречная диета

Загрузка ...

Здравствуйте уважаемые читатели poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Огуречная диета

Лето у каждого человека вызывает положительные эмоции. Всё вокруг цветёт, природа дарит нам множество полезных продуктов. Лето отлично подходит не только для отдыха, но и для оздоровительных процедур, в частности, для диет. В силу климатических особенностей нашей страны, в летнее время преимущественно выращивают овощи, а не фрукты.

Самым популярным и одновременно полезным овощем является - огурец. Если проанализировать питательный состав огурцов, то в них сконцентрировано количество разнообразных витаминов и что более важно - растительной клетчатки. После тщательного изучения всех полезных качеств данного продукта, медицина разработала уникальную методику похудение - огуречная диета.

Принцип действия огуречной диеты заключается в том, что растительная клетчатка, способствует быстрому и эффективному очищению кишечника, а также поддерживает минерально-водно-солевой баланс организма. Большая часть огурца представлена водой - 95%, поэтому данный продукт имеет отличное мочегонное действие. Обратимся к физиологии, около 80% всех не нужных веществ удаляется из организма через почки, именно поэтому человек должен выпивать не менее 1,5л воды в сутки.

Огуречная диета рассчитана на небольшой промежуток времени - не более 7 дней. Увеличить продолжительность диеты можно, но для этого ваш организм должен быть подготовлен. Основное блюдо данной диеты - огуречный салат (без соли), который рекомендуется употреблять в три приёма. Примерно в сутки, нужно употреблять до 1,5 кг свежих огурцов. Рекомендуем вам выбрать один из салатов и употреблять его в течение всей диеты.

Первый вариант огуречной диеты.

Возьмите большую ёмкость, нарежьте в неё 1-2 кг свежих огурцов, добавьте по вкусу майонеза (но не более 30гр, ведь майонез считается калорийным продуктом). Также можно немного поперчить салат, приправить разнообразной зеленью. Получившееся блюдо вы должны разделить на 3-4 приёма.

Второй вариант огуречной диеты.

Возьмите 1-2 кг огурцов, порежьте крупными кубиками, заправьте сметаной (лучше использовать сметану с низким процентом жирности), если нет сметаны можно использовать кефир. Чтобы придать блюду больше питательности, добавьте пару варёных яиц и специи по вкусу.

Третий вариант огуречной диеты.

Наверное, каждый человек знает что такое летний салат. Режем огурцы и помидоры в большую емкость, заправляем 1ч.л - растительного масла (если вы используете оливковое масло, то можно добавить несколько ложек). Если рассматривать соотношение огурцов и помидор, то количество помидор должно быть не больше половины огурцов. Можно добавить к блюду постное мясо или сметану, но нельзя использовать соль.

Огуречная диета позволяет без особого дискомфорта и трудностей, сбросить до 5-7 кг лишнего веса (безусловно, это зависит от индивидуальных показателей организма). Прежде чем попробовать данную диету, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту диетологу. Ведь того он сможет определить подходит ли вам огуречная диета.