Супер полезные злаки для похудения

Здравствуйте уважаемые читатели poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Пророщенные зерна

Пророщенные зерна для похудения

пророщенные зерна

Каждый, кто хочет заботиться о своем здоровье и правильно питаться, безусловно, должен включить в свой рацион мед, для восполнения витаминов. Особенно стоит помнить о них зимой и тогда, когда наш организм сильно ослаблен после зимы и нуждается в подпитке. Если бы рядом была пасека, где летают пчелы и разводят пчелосемьи, чтобы можно было запастись медем. Ведь купить пчелосемьи и пару уйлев сейчас не проблемма. Природным витаминным комплексом.

Пропощенные зерна можно приготовить самостоятельно и дома. Так мы будем уверены, что в них не находятся ядовитые пестициды, которые со здоровьем не имеют ничего общего. Хотя, к сожалению, мы слишком редко помним о пророщенных зернах. Между тем, они оказывают очень благотворное влияние на наш организм, и, кроме того, они очень вкусные.

Мы можем использовать их для бутербродов, сливочного сыра, супов и даже соусов. Ростки весьма богаты калием. Именно поэтому их регулярное потребление способствует тому, что наше кровяное давление формируется на правильном уровне. Благодаря этому они предотвращают заболевания сердца и мозга. Ростки также незаменимы, если речь идет о регуляции процессов пищеварения. Для этого стоит обратить внимание на ростки брокколи, редиса и сои. Подобный эффект также оказывают пророщенные зерна пшеницы, которые, однако, имеют довольно сладкий вкус, и поэтому не всем подходят. Ростки - это также отличный источник железа. Именно поэтому они оказываются незаменимы, если мы не хотим, чтобы у нас появилась анемия. Кроме того, регулярное употребление зародышей хорошо влияет на состояние кожи и волос.

Соя для похудения и здоровья

100 г сои содержит в среднем 446 калорий.
Польза сои для здоровья

соя для похудения

В связи с большим количеством соевого белка соя - идеальный продукт для вегетарианцев.
Но и для других она может принести много пользы. Соя и соевые продукты
рекомендуются, если возникают нарушения обмена веществ, сахарный диабет, гастрит, язва желудка, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.

Соевые бобы - эффективное средство против остеопороза.
Изофлавоны, содержащиеся в сое, могут компенсировать недостаток эстрогена, что является основной причиной остеопороза у женщин в постменопаузе. Кроме того, соевые продукты содержат большое количество кальция - залог сильных и здоровых костей.