Расслабиться,снять стресс

Загрузка ...

Здравствуйте уважаемый читатель ресурса poxudejka.okis.ru.Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием-Как в повседневной жизни правильно

расслабиться,снять стресс

Для того чтобы снять стресс, существует простой и достаточно вкусный способ. По мнению диетологов, для успокоения часто достаточно включить в свой рацион определенные продукты питания, богатые некоторыми витаминами. Какие же витамины помогут снять стресс?

Во-первых, это витамин В2 – рибофлавин, который диетологи называют двигателем жизни. Он принимает участие в работе практически каждой клетки организма и способен направлять энергию в нужное русло, помогает снять стресс. Также витамин В2 является антиоксидантом, оказывающем разрушительное воздействие на свободные радикалы. Это очень важно чтобы снять стресс, который часто вызван чрезмерным накоплением свободных радикалов в организме.

Получить витамин В2 чтобы снять стресс можно из следующих продуктов – сыра, творога, зеленого горошка, бобовых, нежирной свинины, орехов, шпината, хлеба с отрубями и шиповника.

Что бы максимально расслабиться и снять стресс врачи советуют выбирать в квартиру хорошую мебель.Для женщин это очень важно,ведь неудобная кровать или обшарпаная мебель не способствует поднятию настроения.А про кухонные принадлежности и саму кухню,где женщина проводит очень много времени за готовкой и говорить нечего.Все должно быть на уровне.И кухни из Италии в Санкт-Петербурге отвечают всем женским предпочтениям.

Другим важным витамином для борьбы со стрессом является В6, считающийся натуральным антидепрессантом. А все потому, что он принимает активное участие в синтезе гормона серотонина, называемого еще гормоном счастья. Поэтому для восполнения его количества чтобы снять стресс необходимо увеличить употребление следующих продуктов – яиц, зеленых листовых овощей, бананов, авокадо, зеленого перца, кукурузы и грецких орехов.

Еще одним витамином группы В является В12, также считающийся незаменимым помошником чтобы снять стресс. Основная его роль в борьбе со стрессом заключается в том, что витамин В12 способствует защите нервных волокон от разрушения. Если его недостаточно в организме, то появляется чувство беспокойства и тоски. Источником этого незаменимого витамина являются субпродукты, а также другие продукты животного происхождения.

Также поможет снять стресс добавление в питание необходимо присутствие витамина РР. Он участвует в синтезе гормонов, помогает справляться с приступами паники, снимает раздражение, помогает снять стресс. Другое его название – витамин спокойствия. Получить витамин РР чтобы снять стресс можно из мяса, печенки, коричневого риса, пшенной каши, фасоли, чернослива и муки грубого помола.

Надеемся, что присутствие этих витаминов в вашем рационе питания поможет снять стресс и чувствовать себя спокойнее.