Ананасовая диета
Не секрет, что самое лёгкое похудение достигается за счёт растительных диет. Ананас - фрукт, содержащий огромное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Многие ферменты ананаса активно борются с накоплением жира, одновременно улучшая работу желудка. Кроме того, их благоприятное действие направлено на кишечную систему и поджелудочную железу. Средняя калорийность данного фрукта - 50 ккал, а также в нём наблюдается большое содержание калия. Известно, что данный микроэлемент, участвует в удалении лишней жидкости из организма.
Ананасовая диета учитывает все вышеперечисленные качества рассматриваемого фрукта, но отдельно стоит отметить действие специфического вещества - бромелайн, являющимся одним из лучших натуральных жиросжигателей. Ананасы полностью покрывают суточную потребность организма в питательных веществ. Правда, стоит отметить, что рекомендуется употреблять только свежие ананасы, ведь при консервировании разрушается большая часть полезных веществ.
В данной статье мы познакомим вас с двумя методиками похудения на ананасах.
Ананасовая диета - вариант первый.
Берём 2 кг свежих ананасов, режим их на тоненькие кружочки и делим всё это на четыре порции. За весь день необходимо съесть весь объём порезанного фрукта и выпить не менее 1 л ананасового сока. Данный вариант лучше всего отнести не к диете, а к разгрузочным дням. Допускается практиковать такое меню два раза в неделю. Такая методика позволит вам без каких-либо проблем сбросить до 2-3 кг лишнего веса.
Ананасовая диета - вариант второй.
Этот метод рассчитан на 3 дня. Каждый день вы должны употреблять не менее 2л воды (зеленый чай, минералка, травяные настои). Необходимо придерживаться 4-х разового питания. Во время этой диеты, завтраки каждого дня будут одинаковы.
День первый.
Завтрак - ананасовое пюре (120г), заправить нежирным йогуртом (100г) и добавить несколько ложек овсяных хлопьев.
Второй завтрак - отварное яйцо, небольшой бутерброд (ржаной хлеб + тонкий слой сливочного масла + сёмга).
Обед - средняя порция риса с карри.
Ужин - картофель в мундире, порция ананасов с обезжиренным творогом.
Второй день.
Обед - диетическое мясо + ананасы.
Ужин - салат из свежих овощей + ананасы + мясо рыбы.
Третий день.
Обед - пирожки с ананасами
Ужин - сельдереевый суп + порция ананасов.
Безусловно, недостаточно просто практиковать разгрузочные дни на ананасах, таким образом, вы достигните только временного результата. Чтобы закрепить полученный эффект, вы должны придерживаться правильного питания, к слову, ананасы могут быть включены в повседневный рацион. Рекомендуем вам предварительно проконсультироваться с врачом, быть может, у вас есть аллергия к ананасам, и такая диета только усугубит ваше положение. Употребление ананасовой диеты оправдано со стороны спорта, содержащиеся в составе ананаса вещества, активно стимулируют восстановительные процессы в мышцах.
Похожие статьи: