диета с гранатом

Здравствуйте уважаемый читатель ресурса poxudejka.okis.ru. Мы хотим представить вашему вниманию статью под названием

Гранатовая диета

гранатовая диета Научные сотрудники Университета Эдинбурга причислили гранат к спискам продуктов, способствующих похудению. В 100 г этого фрукта содержится только 52 ккал. Гранатавая диета богата витаминами С, А, В1 и В2, Е, минералами вроде железа, калия, кальция, йода, кремния.

Лучшее время для гранатовой диеты – вторая половина зимы или начало весны, когда организм очень истощён и нуждается в дополнительном источнике витаминов.

Отличное решение выпивать стакан сока для поднятия тонуса организма. Желательно использовать ручную соковыжималку, тогда витамины и полезные вещества остануться в соке и даст максимальную пользу

Гранатовая диета основывается на простых правилах и незамысловатом меню. Самое главное в гранатовой диете – строгое следование всем предписаниям и каждодневное питьё сока из гранат. При соблюдении этих правил эффект похудения гарантирован.

Меню гранатовой диеты выглядит примерно так:

1. На завтрак гранатовой диеты рекомендуется съедать около 150 г гречневой каши без добавления соли и масла и выпивать сок одного граната.

2. Второй завтрак должен включать на выбор яблоко, грушу или йогурт.

3. В обед рекомендуется съесть 150 г несолёной гречневой каши без масла, 150 г отварной курицы, телятины или рыбы, выпить сок из одного граната.

4. Полдник может состоять из одного банана.

5. На ужин гранатовой диеты снова гречневая каша (150 г), которую можно приправить сельдереем, укропом и петрушкой,и стакан гранатового сока

6. За два часа до сна можно выпить стаканчик нежирного кефира.

Очень важно иметь в виду, что гранатовую диету можно несколько разнообразить, заменив гречневую кашу овсянкой или перловкой. Полдник и завтрак могут включать самые разные виды фруктов, но их количество должно строго соответствовать той цифре, которая упоминается в гранатовой диете.

Гранатовая диета

гранатовая диета Кроме того, гранатовый сок способен стимулировать аппетит, поэтому его нужно пить только после еды. Употреблять сок этого фрукта рекомендуется в разбавленном виде, поскольку в нём содержится высокая концентрация органических кислот, негативно отражающихся на состоянии зубной эмали.