Китайская диета

Загрузка ...

Китайская диета.

Сегодня в каждой стране мира есть своя традиционная методика похудения, которая основывается на употреблении определённых продуктов, присущих этой стране. Кроме своего названия и зелёного чая, китайская диета не имеет ничего общего с традициями Китая. Продолжительность данной диеты составляет 21 день. Не секрет, что чем дольше диета, тем лучше результат вы получите. Безусловно, такие диеты жесткие сами по себе, но оно того стоит. За всю диету вы сможете сбросить всего до 5 кг веса, но её преимущество в том, что убыль жировых запасов идёт именно с тех мест, которые так бросаются в глаза. Лучший эффект диета приносит в первые две недели, так как именно в этот период наблюдается минимальный рацион. Вся методика делится на три этапа (три недели).

Китайская диета - первая неделя.

Принцип первой недели очень прост, вам нужно питаться только яйцами и апельсинами. Важно соблюдать режимность питания - 3 раза в день. На протяжении всего дня вы можете выпить столько жидкости (зелёный чай), сколько хотите. Обязательное правило, никакого сахара и соли. Если появится сильное чувство голода, можно дополнительно выпить один стакан молока.

Китайская диета - вторая неделя.

В этот период, ваше питание должно быть направлено на употребление различных круп, за исключением перловой и манной. Крупу можно приготовить различными способами, лучше чтобы это была каша. Для достижения лучшего эффекта, крупу можно замачивать на ночь, а утром готовить её без добавления сахара и соли. Важно соблюдать питьевой режим, разрешается пить только зелёный чай. Хотя диета запрещает употребление сахара, при сильных головных болях и недомогания можно добавить в чай 1 ч.л. мёда.

Китайская диета - третья неделя.

Данный период характеризуется большим количеством используемых продуктов. Вам разрешается употреблять любые фрукты и овощи в сыром, варёном виде или на пару. Кроме того, вы можете приготовить овощное рагу, правда овощи следует тушить только на растительном масле. К слову, вы можете добавить по вкусу любые специи, за исключением соли. Важно полностью соблюдать питьевой режим - соки (без сахара), морсы и зелёный чай.

После того как завершиться китайская диета, нужно плавно осуществлять выход. Если этого не сделать, то вы никто не сможет гарантировать вам сохранность результата. Вы должны постепенно увеличивать калорийность своего питания, но следует отказаться от жирной пищи. Безусловно, вы можете изредка побаловать себя "вредной пищей", но в основном вы должны практиковать правильное питание.

Китайская диета на 13 дней.

Во многих источниках вы могли встречать название - японская диета, это одно и то же. Суть методики заключается в том, что за 13 дней диеты вы должны полностью перестроить свой организм на другой ритм обмена веществ. Диета позволит вам похудеть на 8 кг. Более подробно читайте здесь - японская диета.